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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年10月3日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
10月3日(月)
10月3日(月)
10月3日(月)

@トースト
 ゴーヤチャンプルー
 ヨーグルト
 野菜ジュース

缶コーヒー

Aわかめおにぎり
 コーンのパン
 プリッツ
 缶コーヒー

間食 黒蜜まんじゅう(頂き物)

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2016年10月2日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月2日(日)

お休みヤクモでした。

お友達のおうちにお邪魔してきました。
ボルト見せてもらいに♪

@チーズ月見バーガー
 ポテト

ポテトはL2個を3人で。

間食 お菓子たち
   オレンジジュース

買ってったお菓子たち。色々。

A明太マヨスパゲティ

ふ菓子
霜降りかりんとう
ポテチ

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2016年10月1日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入
10月1日(土)

とうとう10月ですね。ヤクモです。
体重測ってません。ボタン電池切れました…

頭が重い

@バナナくるみホットケーキ2枚
 ベーコン メイプルシロップ
 野菜ジュース

冷凍しといたやつ。

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2016年9月30日(金)
体重60.9kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月30日(金)
9月30日(金)

靴を買おうとしたけど、棚に書かれてた値段と、タグの値段が違って諦めました。ヤクモです。
30分も悩んだのになあ。
1000円の差は大きいよね。

@青汁

 トースト
 キャベツ
 豚カツ2/3
 ヨーグルト
 ソイラテ

缶コーヒー

Aカツサンド
 塩大福 2個
 バウムクーヘン(頂き物)
 缶コーヒー

 柿の種梅ざらめ2個

Bリッツ

昨日夜半分食べたリッツの残り
 
 

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2016年9月29日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月29日(木)
9月29日(木)
9月29日(木)

昨日は日記書けなかったです。ヤクモです。またさぼり。
お墓参りにチャリで行って、帰りに岩盤浴へ。
曇りの予報だったけど、結構雨降ったよ〜
びしょ濡れにはならないくらいの。

今日行かない?とお誘い頂いたけど昨日も行ったから…(´∀`;)また今度誘ってください♪

@トースト
 スンドゥブ
 メンチカツ
 レバー甘露煮
 ヨーグルト

缶コーヒー

Aみたらし団子4本
 缶コーヒー

間食 ジャガビー うすしお
   缶コーヒー

Bリッツ

リッツは食べないつもりだったけど、お腹すいて耐えられなかった(´∀`;)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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