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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年10月9日(日)
体重61.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
10月9日(日)

お休みヤクモです。
朝からおでかけ!雨小雨で頼む!早くやんでくれ〜(´∀`;)

@フルグラ 豆乳 ヨーグルト

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2016年10月8日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月8日(土)
10月8日(土)
10月8日(土)
10月8日(土)

@バナナ

 カップ麺牛テール
 梅豚トロサラダ
 ヨーグルト 柿

缶コーヒー

A生ハムクリームチーズサンド
 ボトル缶コーヒー
 ポッキー(頂き物)
 武甲のお月さま
 ビスコ

舌切りすずめ煎餅(お土産)

B無印のチーズのクッキー(3/4)

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2016年10月7日(金)
体重61.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
10月7日(金)
10月7日(金)
10月7日(金)

@青汁

 そうめん
 レバもやしゴーヤ炒め
 ヨーグルト
 豆腐
 柿

缶コーヒー

A薫製梅おにぎり
 ハムチーズロールパン(昨日の食べ損ね)
 缶コーヒー
 ホワイトチョコかけいちご(1個)

いちごはみんなで食べたので1個だけ。

武甲のお月さま 頂き物

コメント(0)

2016年10月6日(木)
  体脂肪率61.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
10月6日(木)
10月6日(木)

朝からおでかけです。

@バニラロール 2切れ

A親子丼 黒胡椒

予想以上に甘かった!黒胡椒が効いてて美味しかった♪
おごっていただいちゃった!ごちそうさまです!

B枝豆塩昆布おにぎり
 もちぷよ
 シュークリーム(頂き物)
 缶コーヒー

帰りにふ菓子。

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2016年10月4日(火)
体重61.7kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

またまた岩盤浴です。ヤクモです。
最初に入って汗が出なくて驚きました。
水分は必用以上に取ってたんですが。2回目以降はいつも通り。
ただ、3回目にうとうとして40分入ってしまいフラフラに…失敗(´∀`;)

@若鶏の唐揚げみぞれ膳

 缶コーヒー

A生ハムとクリームチーズサンド
 プリッツ先日の残り
 チョコパイ
 缶コーヒー

間食 ミニふ菓子
   ソースかつ(駄菓子)

コメント(1)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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