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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年10月14日(金)
体重62.1kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月14日(金)
10月14日(金)
10月14日(金)
10月14日(金)

昨日から膝の調子が悪いです。
ずっとじゃないけど、たまに痛い。むむ。

明日はお休みだー。

@バナナ
 チーズケーキ半分

一昨日の残りのチーズケーキ

Aチキンラーメン
 たまご 
 アボカド
 もずく納豆
 ヨーグルト フルーツソース
 野菜ジュース


缶コーヒー

Bツナサンド
 栗とメイプルのマフィン
 カステラ(お土産)
 ソイラテ

Cキャベツ とうふ

ずっと微妙に体調悪くて(軽く頭痛かった)痛み止だけのんだけど、帰りの電車で体調が怪しくなったので風邪薬飲んでみた。
早めに寝ます。

明日休みで良かったかも(´∀`;)

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2016年10月13日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月13日(木)
10月13日(木)

寒いですね。ヤクモです。
布団を出さなければ…

@バナナ
 チョコパイ

Aサラダ
 アラビアータ
 むね肉のレンチン唐揚げ
 野菜ジュース
 ヨーグルト

B生ハムクリームチーズサンド
 栗とメイプルのマフィン 1個


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2016年10月12日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
10月12日(水)
10月12日(水)
10月12日(水)

お休みヤクモでした!

@レディースセット

カレー食べてきました!ナンとご飯はお代わり出来ましたが、入らないわ(´∀`;)

次は隣の子達が食べてたチーズナンを食べたい。

間食 ポテチ
   霜降りかりんとう
   チーズケーキ半分

Aカルボナーラ風塩ラーメン

ヨーグルトは食べられず。

休みにお菓子を食べすぎる癖がついてしまった。やめられない…( TДT)

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2016年10月11日(火)
体重61.5kg   体脂肪率30.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月11日(火)
10月11日(火)
10月11日(火)

会社の人達と中華ビュッフェに行ってきました!ヤクモです。
行ったことあるお店でした。

厨房からセイロが転がってきたので、拾ってお店の人に渡したらめちゃ怖いかおで奪い取られました。なんで?拾ったのに〜(´∀`;)
転がってきた事に気づかずに、空いたやつを押し付けられたとでも思われたのかな?とほほ。

@ヨーグルト
 青汁

缶コーヒー

A中華ビュッフェ

写真より食べました。写真最初の1枚だけ。

Bブルーベリーベーグル
 もちぷよパンプキン

お菓子 ごぼうフィナンシェ
    白味噌フィナンシェ

頂き物

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2016年10月10日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×
10月10日(月)
10月10日(月)
10月10日(月)
10月10日(月)

体育の日ですね。ヤクモです。
昨日の雨であちこちで運動会が今日になったそうで。お疲れ様です。

ポテチ
霜降りかりんとう

昨日食べちゃったお菓子残り。

カプリコ

@ピザ
 シチュー
  
 カフェオレ

A生ハムクリームチーズサンド
 クロワッサンたい焼き(小)クリーム
 ボトル缶コーヒー

カヌレ(頂き物)

Bおでん


朝からお菓子でしたが、体調は微妙でした。

酒焼けでもしてるような声だよ?!と驚かれました。
驚かれた事に驚きました。自覚なし。

夕べまたもや寝落ちしたからか…

夜は寒いですね(´∀`;)

昨日朝から雨のなかお出掛けで疲れたのかも。
今夜は湯船入ります〜(´∀`;)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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