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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年10月22日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
10月22日(土)
10月22日(土)
10月22日(土)
10月22日(土)

ディズニーシーへ行ってきました!ハッピーハロウィーン(*゚∀゚人゚∀゚*)♪

@チュロス ポテト味

甘しょっぱい系。芋もちっぽい?美味しいです!

Aスペシャルセット

赤いのはナンです。

ポップコーン ブラックペッパー

Bシーフードドリア
 ミネストローネ

たくさん歩きました!私にしては。
この時期は着るのもが迷いますね。

めちゃ楽しかった!

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2016年10月20日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月20日(木)
10月20日(木)
10月20日(木)
10月20日(木)

乙女デーのためあちこち痛いヤクモです。
そして眠い…
今日も外食。

@チーズナンカレー
 ミニサラダ

ナンがチーズが中に入ってるタイプで分厚い!がんばって食べちゃった。美味しかったけど、次回は前のレディースセットだなあ。

Aシュークリーム
 ゼリー
 コーヒー

昨日買ったシュークリーム。仕事先に置いといたので今日は食べなきゃと。
おにぎり作ったけど食べられなかった。ナンが…残ってて(笑)

Bヨーグルト
 レバー甘露煮

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2016年10月17日(月)
体重61.5kg   体脂肪率31.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

10月17日(月)

00:00
体重61.5kg  体脂肪率31.5%
10月17日(月)
10月17日(月)
10月17日(月)

雨ですね。ヤクモです。
帰りは吐く息が白くなってきました。
近くのレンタルショッブまで歩いて来ました。意外に近い。

@青汁

 カレーライス
 とうふサラダ
 ヨーグルト
 野菜ジュース
 クリームチーズ

Aおにぎり
 お月様
 ごぼうフィナンシェ
 バナナ
 缶コーヒー
 ショコラと岩塩のクッキー

クッキー半分くらい?人にもあげました。

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10月19日(水)
10月19日(水)
10月19日(水)
10月19日(水)

とうとう42才になってしまいました。
体重計の歳も直さなきゃ(´∀`;)

@お寿司
 茶碗蒸し
 あおさ味噌汁
 モンブラン

はま寿司へ。モンブラン奢っていただきました!ご馳走さまです♪

缶コーヒー

Aめんたいフランス
 コーヒー
 ゼリー

グミ?はお土産で。食べれなかった。

Bおでん
 レバー半分

仕事先の子にプレゼントを貰ってしまって、ありがたく頂いたら、お高いブランドだった!
名前見てもわかんなかったよー!

受け取れないって言われなくて良かったと言われたけど、開けちゃったから…
彼女の誕生日どうしよう…( ;´・ω・`)

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2016年10月16日(日)
体重61.5kg   体脂肪率29.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
10月16日(日)
10月16日(日)
10月16日(日)
10月16日(日)

最近の不調は生理前のPMSだったかもしれません。ヤクモです。
風邪っぽいなーって思ってたんだけどな。
まあ、予防するに越したことはないので、今後も気をつけよう!

@五目あんかけ麺
 春巻き1本

映画館のポップコーン 塩バターM

缶コーヒー

Aおにぎり
 やわらかチーズパン
 缶コーヒー
 

Bヨーグルト
 Aの写真のビスコ

コンビニで、腸を整える系の本をパラッとみたら、寝る前1時間前にヨーグルトがいいって書いてあったので、あるときは試そうかと。

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2016年10月15日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月15日(土)
10月15日(土)
10月15日(土)

お休みヤクモです。
たくさん寝て、お昼に起きてから測ったら減ってた。
明日はまた戻りそう。
夕べよりは元気です。
こんなにお天気いいのに、出たくない(笑)

@トースト
 ビーフシチュー
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Aご飯
 鶏となすの甘味噌炒め
 レンチン唐揚げ
 卵焼き

お菓子 霜降りかりんとう
    ポテチ

休みの日にやめられない…

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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