このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年10月28日(金)
体重61.5kg   体脂肪率30.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
10月28日(金)
10月28日(金)
10月28日(金)

雨で寒いですね。
風邪も流行ってますね。
昨日より体調はいい気がします。

@青汁

 ナス入牛丼
 春菊と山芋のオムレツ
 トマトジュース
 ヨーグルト

安売りの春菊だったので早く使わなきゃと。
クックパッドのレシピでしたが美味しかった♪

A春菊と山芋のオムレツサンド
 コーヒー
 クッキー

昨日の残りのクッキー。

缶コーヒー

Bパスタスナック
 ブラックサンダー オレンジ

コメント(0)

2016年10月27日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月27日(木)
10月27日(木)

また体調が怪しい…
痛み止飲みました。
ひどくはないけど、無視も出来ない感じ。

@春菊とツナのパスタ
 ごま豆乳スンドゥブ
 ヨーグルト

胃が動いてない感じ。
パスタ半分残した。

缶コーヒー

A春菊とツナのパスタ 残り
 クッキー

10枚入の4枚位。

B駄菓子のビックカツ3個
 ミニふ菓子2個

コメント(0)

2016年10月25日(火)
体重61.3kg   体脂肪率29.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月25日(火)

曇ってて寒いですね。
新しい掛け布団、温かいんですが、真冬は物足りないかも?
電気毛布や、電気ストーブもそろそろ出そうかな。
その前に扇風機しまわねば。洗濯物乾かすのにいいんだけど。

@バナナ

 味噌ラーメン
 もずく納豆
 トマトジュース

コメント(0)

2016年10月24日(月)
体重61.5kg   体脂肪率29.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
10月24日(月)
10月24日(月)
10月24日(月)
10月24日(月)

まだまだ眠いですー。

@バナナ

 カレースープパスタ
 ハンバーグ
 トマトジュース

Aわかめおにぎり
 ビスコ
 コーヒー

左にクッキー写ってますが食べられませんでした。

武甲のお月様

Bおでん だいこん×2たまご
 レバニラ エビブロサラダ

コメント(0)

2016年10月23日(日)
体重61.5kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月23日(日)
10月23日(日)

たくさん寝ました!

通販で頼んだお布団が届きました!
シンサレートとかいう素材が羽毛より温かいらしいです。
今夜から使います♪

@バナナ

 ご飯
 味噌汁
 ウィンナーと野菜の塩麹炒め
 卵焼き
 ヨーグルト
 野菜ジュース

缶コーヒー

Aユカタンドッグ

シーで売ってるユカタンドッグ。
昨日のだけど、レンチンでまだまだ美味しいです♪

プチ鯛焼き3個
お土産のロールのお菓子

お土産でいただきました。

ごぼうフィナンシェ
にんじんフィナンシェ

帰ってからまた食べちゃった(´∀`;)

コメント(0)

  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!