このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年11月12日(土)
体重61.1kg   体脂肪率30.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月12日(土)
11月12日(土)

微妙に調子悪いと思ってたらPMSっぽいです。そして眠い。眠すぎる。

@ショウガココア豆乳

 雑炊
 ぶり大根
 じゃが鯖味噌
 ヨーグルト
 紫野菜ジュース

Aタンドリーチキンサンド
 クロワッサン鯛焼きショコラ 小
 コーヒー
 チョコ棒

Bショウガココア豆乳

コメント(0)

2016年11月11日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月11日(金)
11月11日(金)

ポッキーの日?チンアナゴの日ですね。

あちこち寒いですね!明日は少し暖かくなるようなので、明日は洗濯します。

@ショウガココア

はちみつも入れてみた。

Aお粥
 トースト ジャムバター
 もつキャベ炒め
 じゃが鯖味噌
 紫野菜ジュース

Bメンチカツサンドマフィン
 チョコ棒

缶コーヒー

Cショウガココア はちみつ

コメント(0)

2016年11月9日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月9日(水)
11月9日(水)
11月9日(水)

明け方お腹が痛くて目が覚めました。
前日油ものが多かったかも。もたれたかな…
数回お腹下したけど、今は大丈夫。

今日はまた一段と寒い〜Σ(>Д<)

@バナナ
 ショウガココア

 お粥
 味噌汁
 舞茸と豆腐のふんわり天
 豆腐ハンバーグ
 ヨーグルト
 サラダ

Aチーズクリームパン
 くるみあんパン
 コーヒー

缶コーヒー
ネギ味噌煎餅

ショウガココア

むくみ腸にいいという、ショウガココアを飲み始めてみました。
朝はショウガ入れすぎてからかったけど、夜は低脂肪乳も入れてマイルドに。
豆乳でもいいかも。

明日はお休み。岩盤浴予定!

コメント(0)

2016年11月7日(月)
体重61.2kg   体脂肪率29.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
11月7日(月)

鼻水でまくりです。
風邪っぽくはないけど、家の埃?アレルギーか?(´∀`;)

@ポテサラ+サラダ
 バタートースト
 野菜ジュース
 コンソメスープ(たまねぎ)

スープは熱いのと時間ないので半分。
バタートーストめちゃうま!ヤバイ!

コメント(0)

2016年11月6日(日)
体重61.8kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月6日(日)
11月6日(日)
11月6日(日)

玉ねぎが安かったので朝市行ってきました。10時からのだけど(笑)
最近野菜が高くてしんどい。

@サツマイモ

レンチンで作る焼き芋。解凍モードで15分で出来るってあったので買っちゃった。夕べも食べましたが。小ぶりだけど、ホクホク系で美味しいです♪

Aたらこスパゲッティ
 豆腐大根サラダ
 ヨーグルト
 野菜ジュース
 きんぴらごぼう

Bチーズエッグサンド
 もみじ饅頭
 ネギ味噌煎餅
 バナナ
 コーヒー

Cおでん 大根×2 餅きん
 エビブロッコリーサラダ
 パクチーサラダ

パクチー克服のために食べてみたけどやはり…あんまり…

コメント(0)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!