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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年11月30日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
11月30日(水)
11月30日(水)
11月30日(水)

夕べは頭痛と少し喉も痛くて、一応風邪薬飲んで寝ました。10時間は寝ました。なんとか復活です。

@ショウガ豆乳ココア
 ハーゲンダッツ

Aジャムトースト
 野菜ジュース
 ササミチーズカツ
 フライドチキン
 舞茸と豆腐のふんわり天
 ヨーグルト

Bいちごメロンパン
 カフェオレ

缶コーヒー

ショウガ豆乳ココア

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2016年11月27日(日)
体重60.4kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
11月27日(日)
11月27日(日)

室内と外の気温差のせいではながズルズルてす。ヤクモです。
8時間寝ました!眠い!

@ショウガココア

 なすとトマトパスタ
 バゲット
 ヨーグルト
 豆腐サラダ

Aグラノーラ コーンシチュー味
 低脂肪乳
 ブランチュール
 クワトロチョコ

コメント(0)

2016年11月26日(土)
体重60.5kg   体脂肪率29.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
11月26日(土)
11月26日(土)

初めて餃子作りました。何か入れ忘れたような気がしないでもない…レシピとか見てません(笑)
包んだことはあるけど種を作ったことがなかった。

@ショウガ豆乳ココア

 塩ラーメン
 餃子

食べ過ぎた〜Σ(>Д<)

缶コーヒー

Aフレンチトースト
 コーヒー

カントリーマウム

コメント(2)

2016年11月25日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
11月25日(金)

昨日は雪で家から出ませんでした。休みだったしね。
もっとみぞれ位だろうと思ってたけど意外に降りましたね。驚いた!

@ショウガ豆乳ココア

 白菜クリームパスタ
 レンチン唐揚げ
 野菜ジュース

缶コーヒー

Aグラノーラ コーンシチュー味
 低脂肪乳
 
カントリーマウム 頂き物
ボトル缶コーヒー 頂き物

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重61.0kg   体脂肪率29.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月22日(火)
11月22日(火)
11月22日(火)

地震で飛び起きました。ヤクモです。
また寝ちゃいましたが…

@ショウガ豆乳ココア

 味噌ラーメン たまご
 大根煮物
 野菜ジュース
 クリームチーズ

缶コーヒー

Aグラノーラ コーンシチュー味
 低脂肪乳
 コーヒー
 バナナ

チョコクロワッサンは食べられなかったので明日。

B大根煮物

 ビックカツ(駄菓子)2個

煮物とはいえたくさん食べた〜
さらにビックカツ(´∀`;)

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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