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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年12月5日(月)
体重60.9kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
12月5日(月)

まだ腰が痛いので、久しぶりにセルエクササイズやりました!
ふくらはぎも痛いので、腰痛に効くふくらはぎマッサージも(笑)
落ち着きました。毎日やろう!

@ショウガ豆乳ココア

Aいも雑穀粥 
 ワカメ味噌汁
 キャベツコンソメ炒め
 餃子
 肉豆腐
 ヨーグルト
 

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2016年12月4日(日)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月4日(日)
12月4日(日)
12月4日(日)

腰が痛いです。いつもは左側だけど、今回は右の方。
床にあぐらをかくことが多いからか、股関節も痛い。
久しぶりにストレッチをしたら、身体中カチコチ!
いたたたた

@ショウガ豆乳ココア

A鴨汁そば
 さば水煮
 肉豆腐
 ヨーグルト
 野菜ジュース
 キャベツコンソメ炒め

B肉まん
 あんまん
 コーヒー

Cショウガ豆乳ココア
 バナナ

写真なし

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2016年12月3日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月3日(土)
12月3日(土)
12月3日(土)
12月3日(土)

友達と映画見に行きました。

@ショウガ豆乳ココア

Aクリームチーズトマトソースパスタ
 アイスコーヒー

ポップコーンLハーフ&ハーフ
サーティワンアイス ダブルカップ

缶コーヒー

Bコッペパン ジャムマーガリン
 白いブラックサンダー

缶のミルクティ頂き物

Cショウガ豆乳ココア

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2016年12月2日(金)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月2日(金)

お休みヤクモです。
岩盤浴行こうと思ってたら、宅急便待ちで2時過ぎちゃった(´∀`;)
でも久しぶりだし来ました(笑)

@ショウガ豆乳ココア

Aプリントースト
 ごま豆乳スンドゥブ
 バナナ 
 ヨーグルト

コメント(0)

2016年12月1日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月1日(木)
12月1日(木)
12月1日(木)

とうとう12月です。プレステ4も通販で頼みました!

@ショウガ豆乳ココア

 トースト
 野菜ジュース
 ごま豆乳スンドゥブ
 レタス
 鶏つくね
 レバー唐揚げ
 ヨーグルト ベリーソース

A肉まん
 あんまん
 プチチョコパイ
 コーヒー

ボトル缶ミルクティ

Bショウガ豆乳ココア

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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