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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年12月11日(日)
体重60.8kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月11日(日)
12月11日(日)
12月11日(日)

昨日はたくさん歩いて、めちゃ寒くて疲れてたのでたくさん寝ました!
あちこち痛い…( ;´・ω・`)
そろそろ乙女デー予定なので、PMSっぽい。

@ショウガ豆乳ココア
 ドーナツ

誕生日だからドーナツあげようと思ってた子が休んじゃったので自分で(´∀`;)

A鴨汁そば
 レタス
 がんも煮物
 卵焼き
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Bユカタンドッグ
 クリームチーズあんぱん
 コーヒー

シーで買ったユカタンドッグ。もう1個あるので明日。

Cショウガ豆乳ココア
 

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2016年12月10日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
12月10日(土)
12月10日(土)
12月10日(土)
12月10日(土)

ディズニーシーへ行ってきました。
ハロウィンとクリスマスは行ってるなあ。

疲れたけど楽しかった♪(* ´ ▽ ` *)

@ショウガ豆乳ココア
 チーズサンド
 ベーコンサンド

丸いのは食べれなかった。

Aホタテクリームコロッケサンド
 ポテト
 
パンがもちもちしたホタテの味がしっかりついた美味しいサンドイッチでした!

ポップコーン ブラックペッパー


Bチャンドゥテール

シーのシンドバットの冒険に出てくる子虎のチャンドゥの尻尾をイメージした、チキンクリームソースの入ったやつです。

Cドリア温玉のせ
 プチトマトのカクテルサラダ
 チョコケーキ

帰宅後 仕事先のお土産のお菓子数個食べちゃった(´∀`;)

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2016年12月9日(金)
体重61.0kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

明日のシーの準備でサーモスの水筒だのカイロだの買ってたら時間がなくなった(´∀`;)

@ショウガ豆乳ココア
 いちごチョコパイ頂き物

いちごの酸味がちょっとあって美味しかった!ごちそうさまです。

Aチーズトースト(赤いのはケチャップ)
 クロワッサンB.C
 トマトカレースープ
バナナ
 ヨーグルト
 じゃがと厚揚げ炒め
 小松菜とちくわ煮びたし

おかずも頂いちゃった♪(* ´ ▽ ` *)
 

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2016年12月8日(木)
体重61.0kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
12月8日(木)
12月8日(木)

あまりの寒さにお湯を溜めてお風呂入りました。
もう仕方ない(笑)

@ショウガ豆乳ココア

 肉ネギ鴨そば
 もつ鍋残り
 野菜ジュース

Aコロッケサンド
 バナナ
 コーヒー
 アルフォートブラック4個
 
柿の種はあげちゃった
 
お土産の八ツ橋1個

Bショウガ豆乳ココア

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2016年12月7日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
12月7日(水)
12月7日(水)
12月7日(水)
12月7日(水)

体重はかり忘れました。
寒くて測るために服を脱ぐのがつらい(笑)

@お好み焼き
 焼そば半分
 ドリンクバー

ランチタイムサイズ

間食 ポテチ大袋の4分の1

Aコロッケサンド
 コーヒー
 アルフォートブラック 4個
 バナナ(写真なし)

バナナだけ撮り忘れた!

Bもつ鍋

昨日の残り

最近、電車が暑くて気持ち悪くなります。
外との気温差がすごい。
なんとかならないものか…( ;´・ω・`)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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