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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年12月18日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月18日(日)
12月18日(日)
12月18日(日)

とうとう声がかすれてきました。
身体のだるさはあんまりないけど(ただただ眠い)めちゃ久し振りに体温計出して測ったら35℃。( ゚ε゚;)
失敗しただけと思いたい…昔は36.5℃位はあったような…

でもここ1年位?寒がりにはなった気がします。

@ショウガ豆乳ココア
 ショウガはちみつレモン
 甘酒
 3層チーズケーキ

Aご飯
 味噌汁
 温野菜
 セロリハンバーグ

セロリと肉は合う♪

B和風ツナマヨおにぎり

頂き物 メロンパンシュー

Cショウガ豆乳ココア

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2016年12月17日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月17日(土)
12月17日(土)
12月17日(土)

最近の体調不良続いてます。
主に鼻、喉。

@ショウガ豆乳ココア
 甘酒

Aご飯
 もやし
 チキン照り焼き
 味噌汁
 もずく
 ヨーグルト

Bオムすび
 コーヒー
 モンブランシュー
 チョコチップクッキー
 チーカマレモン

Cフルーツゼリー

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2016年12月14日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月14日(水)
12月14日(水)

お休みです。
家から出ませんでした!ダメダメ。

@ショウガココア
 甘酒

Aカップ麺リッチ フカヒレ
 安納芋
 野菜ジュース

細目の安納芋。レンチンでつくって2日たっちゃった。
ほくほくなかんじ(笑)

ポテチ大袋
霜降りかりんとう

最近は体調不良ぎみで、のどが痛かったけど、うがいで喉奥のタンみたいのが出たら痛みがなくなった!
ので、うがいしてます。大事。
風邪薬も一応飲んでます。

甘酒も好きなんだけど砂糖が入ってないのが売ってなくて、作りました。

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2016年12月13日(火)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月13日(火)
12月13日(火)

先日、電気を使いすぎてブレーカーが落ちちゃって、PCが立ち上がらなくなってしまいました。
3年保障に入っていたはずと保証書を探し、ギリギリ間に合いそう!
その前にこれを試してください系を一通りやろう!

無事に復活しました。修理出すの面倒だし、時間かかるな…と思ってたので助かりました!
電気ストーブ消し忘れなければ…!気を付けます。

説明書とかの修理の前に、これやってみてね は大事ですね。

@ショウガ豆乳ココア

A鴨汁ねぎそば
 牛肉とセロリの黒酢炒め
 納豆チーズ大葉の焼き春巻き
 野菜ジュース
 ヨーグルト

春巻きは納豆が強すぎた…入れすぎ。

Bチョコチップスナック4本
 パスタスナック2個
 コーヒー

柿の種梅ざらめ

おにぎり買ったのに買ったことを忘れてた…
上司にあげました(笑)

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2016年12月12日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月12日(月)
12月12日(月)

@ショウガ豆乳ココア

Aあさりコンソメスパゲッティ
 アボカドサラダ
 ヨーグルト
 がんもの煮物
 野菜ジュース

Bユカタンドッグ
 チョコチップスナック2本
 コーヒー

Cショウガ豆乳ココア
 頂き物のお土産お菓子いくつか

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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