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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年12月23日(金)
体重61.1kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月23日(金)
12月23日(金)

あったかいけど、風が冷たいですね。ヤクモです。
甘酒、日記に書きそびれてますが毎日飲んでました。
今日は忘れた…( ;´・ω・`)

なくなりそうなので、米麹をまた買いました。
今度はもち米で!
人生初!もち米買いました(笑)

@ショウガ豆乳ココア
 ショウガはちみつレモン

Aお粥
 味噌汁
 サラダ
 アボカド
 カボチャ煮物
 セロリの焼売
 ヨーグルト キウイ
 プリン

Bグラノーラ コーンシチュー
 低脂肪乳
 貰い物お菓子たち
 柿の種梅ざらめ
 コーヒー

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2016年12月22日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月22日(木)
12月22日(木)

雨でもあったかいとみんな言うけど、家の中は寒いです。
私だけ?
とりあえずなるべくショウガとります。 

@ショウガ豆乳ココア
 ショウガはちみつレモン

 お粥
 味噌汁
 きゃべつ
 アボカド
 セロリの焼売
 麻婆豆腐
 カボチャ煮物
 ヨーグルト

Aグラノーラ コーンシチュー味
 牛乳
 ラスク(頂き物)
 コーヒー

書いたの以外は食べられず。

Bショウガ豆乳ココア

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2016年12月21日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月21日(水)
12月21日(水)
12月21日(水)

冬至ですね。
カボチャレンチンして忘れてたので、写真にはないけど一切れ食べました。

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2016年12月20日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

12月20日

00:00
12月20日
12月20日

写真のと、ショウガ豆乳ココアとか。

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2016年12月19日(月)
体重61.1kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
12月19日(月)
12月19日(月)
12月19日(月)

お休みです。
まだ声は出づらいです。
家から出ませんでした…( ;´・ω・`)

@ショウガ豆乳ココア
 ショウガはちみつレモン

A梅おにぎり
 味噌汁

ポテチ
霜降りかりんとう

B豚汁

 甘酒

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

エルム
女性 
155.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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