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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年12月28日(水)
体重61.8kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月28日(水)
12月28日(水)
12月28日(水)

@カルビランチ

Aショウガ豆乳ココア

Bレーズンパン4本
 コーヒー

Cおでん 大根×2 しらたき
 サラダ
 ショウガ豆乳ココア
 甘酒

カロリー目一杯。
夜、ちょっとフラフラしたので、食べちゃった。

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2016年12月27日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
12月27日(火)
12月27日(火)

やっと鼻ズルズルが治まってきました。
気温差アレルギーなんじゃない?と言われました。
なるほど!あるかも。

@ショウガ豆乳ココア

Aパン
 味噌汁
 サラダ
 トンテキ
 レバー唐揚げ
 アボカド
 チーズフォンデュ
 ヨーグルト
 かぼちゃプリン

Bクロワッサンたい焼き(小)カスタード
 コーヒー

C甘酒
 ショウガ豆乳ココア

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2016年12月26日(月)
体重60.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月26日(月)
12月26日(月)
12月26日(月)

お休みヤクモです。
夕べは帰る前から調子が悪くて、前日から眠くて眠くて仕方なくあくびしまくってました。
電車ご暑くてまた酔ったみたいな気持ち悪さ。
シャワーも浴びずに寝ました。

あくびで顎の間接痛くなるという(笑)

たくさん寝て今は元気です。

岩盤浴行ってきます〜(*`▽´*)

@ショウガ豆乳ココア
 トースト
 味噌汁
 サラダ
 かぼちゃプリン

Aブッシュドノエル 小

頂き物です。余ったからとか(´∀`;)

B鴨だしそば かき揚げ 海老天 水菜 たまご
 サラダ レバー唐揚げ アボカド

 ポテチ大袋半分
 霜降りかりんとう

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2016年12月25日(日)
体重60.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
12月25日(日)
12月25日(日)
12月25日(日)

メリクリ!(* ´ ▽ ` *)

甘酒なくなったのでまあ作りました。
今度はもち米で。
普通のお米より甘味が少し強いかも。美味しいです。

@ショウガ豆乳ココア
 シュークリーム

夕べ頂いたけど、持ち帰りで今日食べました。

Aお粥
 味噌汁
 サラダ
 かぼちゃ煮
 アボカド
 焼き鮭
 ヨーグルト
 かぼちゃプリン
 野菜ジュース

プリン、昨日友達宅に持ってこうとしてたら忘れた…( ;´・ω・`)またもや自分消費。

Bルヴァンのマシュマロサンド
 コーヒー

 銀座ラスクチョコ 4個

C甘酒

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2016年12月24日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
12月24日(土)
12月24日(土)
12月24日(土)
12月24日(土)

イブですね!
お友だちのおうちで遊んできました♪
シフォンケーキをやいて頂いたのですよ!
オーブンのないうちでは難しいので作ったことのないシフォンケーキ!(テンション高い)
美味しかった!

@超デミグラコロ
 ポテト
 お菓子色々
 シフォンケーキ

お菓子はみんなでつまんだので写真なし

Aルヴァンのマシュマロサンド
 三角チョコパイ

マシュマロサンドは友達宅に持っていこうと作ったけど、形もうまくいかず…( ;´・ω・`)自分消費。

Bおでん
 甘酒

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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