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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年1月7日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
1月7日(土)
1月7日(土)

どうしてもサブウェイが食べたかった!
ひさしぶりだー(* ´ ▽ ` *)

@ショウガ豆乳ココア

A炊き込みご飯
 味噌汁
 揚げ出し豆腐
 野菜炒め
 ヨーグルト
 キウイ

Bサブウェイ BLT
 紅白まんじゅう(頂き物)
 コーヒー

C甘酒

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2017年1月5日(木)
体重61.8kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入
1月5日(木)
1月5日(木)

@ショウガ豆乳ココア

 フルグラ 豆乳
 伊達巻

コメント(0)

2017年1月4日(水)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月4日(水)
1月4日(水)

とりあえず今日も眠いです。三度寝の罠(笑)

@ショウガ豆乳ココア

A鴨だしそば
 伊達巻
 野菜ジュース
 サラダ
 トンテキ
 アボカド
 ヨーグルト キウイ

Bおにぎり
 レーズンのパン
 コーヒー

 カプリコ シャンパン
 いちごの生チョコ4個

カプリコと生チョコは頂き物です。
どっちも美味しかった!ヤバイ(笑)

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2017年1月3日(火)
体重62.0kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
1月3日(火)
1月3日(火)
1月3日(火)
1月3日(火)
1月3日(火)

明けましておめでとうございます。
食欲のクリスマスを経て、食欲のお正月です。

地下謎への招待状!行ってきました!

東京メトロ1日乗車券とともに、謎を解きつつ、あちこち移動します。
今回2回目。

友人と4人だったので頭脳も4倍!

寒かったけど楽しかったです♪(* ´ ▽ ` *)
ちゃんと全部解けました!

途中、偶然にも箱根駅伝の選手が見れたり、お参りしたりもしました。


写真以外に

骨なしケンタッキー 醤油だれ
ミルクティ

カフェラテ
チョコチップクッキー
シュガーラスク

別々の時間帯に。

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2016年12月31日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
12月31日(土)

今年も終わりですね。ヤクモです。
年末年始は今までにまして食べる所存。

@ショウガ豆乳ココア
 霜降りかりんとう半分

Aジャムトースト
 もやしと水菜と玉子炒め
 ヨーグルト
 かぼちゃプリン
 コーヒー

コーヒーお湯入れる前(笑)時間なくて( >Д<;)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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