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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年1月26日(木)
体重61.8kg   体脂肪率33.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
1月26日(木)
1月26日(木)

@ショウガ豆乳ココア

A青汁
 酸辣湯麺
 ヨーグルト
 もずく納豆
 やみつきキャベツ
 タルト2個

 甘酒

B鶏そぼろおにぎり
 レーズンロール2個
 コーヒー
 パスタスナック

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2017年1月25日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月25日(水)
1月25日(水)

写真のみー。

蒲焼きさんも数枚まあ食べました!

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2017年1月23日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月23日(月)
1月23日(月)

少しの風が痛いですね。さむー。

@ショウガココア+低脂肪乳

A焼き鳥丼
 チーズチキンカツ
 ミネストローネ的スープ
 甘酒
 ヨーグルト

Bカフェオレ
 くるみあんぱん
 ミネストローネ

蒲焼きさん数枚
チョコバット

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2017年1月22日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
1月22日(日)
1月22日(日)
1月22日(日)

今日は映画見てきました。黒執事。アニメ。
船や群衆のCG感がスゴかった。浮いてる(笑)

好きなお話だったので楽しかったです。

@カレーセット
 アイスチャイ

Aポップコーン 塩&キャラメル

B梅おにぎり
 メロンパン
 カフェオレ

Cシュークリーム(頂き物)

4個入りのをもって帰るか、帰り際に四人で分けて食べる?って聞かれたらそこで食べるしかない(笑)

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2017年1月18日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月18日(水)
1月18日(水)
1月18日(水)
1月18日(水)

寒くて布団から出たくないですね。ヤクモです。
夕陽がきれいでした。

@ショウガ豆乳ココア

Aカレーライス
 野菜ジュース
 温サラダ
 赤魚みりん干し
 ヨーグルト

Bおにぎり2個
 蒲焼きさん
 コーヒー
 カントリーマウムいちご

C甘酒
 ショウガはちみつレモン

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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