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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年2月1日(水)
体重61.6kg   体脂肪率32.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

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2017年1月31日(火)
体重62.8kg   体脂肪率34.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月31日(火)
1月31日(火)

1月も終わりですね。
一昨日のお休みに食べ過ぎました。
串揚げ美味しかった!

@お好み焼き
 ドリンクバー

 鉄分のむヨーグルト

ランチのちょい小さめサイズらしい。

A野菜スープを二口。

タッパーに入りきらなかった(笑)

B野菜スープ
 ポットパイ

ポットパイは期限が過ぎてた(´∀`;)

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2017年1月30日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月30日(月)
1月30日(月)

写真のみー。

帰宅後に小さい塩羊羹と、蒲焼きさん6枚位。

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2017年1月28日(土)
体重61.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月28日(土)
1月28日(土)

上司がインフルでした!来月まで会えない…。
早く良くなってね。

@ショウガ豆乳ココア

Aカレーライス
 野菜スープ
 シュウマイ
 ヨーグルト
 甘酒

Bおにぎり
 野菜スープ

お菓子 焼カステラ
 パスタスナック
 カボチャパイ
 チョコパイ

お菓子は追加になっちゃったから写真ないのとある。

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2017年1月27日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月27日(金)
1月27日(金)
1月27日(金)

朝からケーキです…

@いちごのミルクレープ

Aショウガ豆乳ココア

 炊き込みご飯
 野菜スープ
 焼き山芋
 もずく納豆
 ヨーグルト きなこ
 甘酒

Bレーズンロール3個
 野菜スープ

コーヒー

CオロナミンC
 蒲焼きさん数枚
 焼カステラ一枚

頂き物

昨日はあたまが痛くて薬のんだけど、今日は眠いだけ!
いつも通り!

上司がインフルかも…と早退していった。
あんまり寝てなさそうだったけど、インフルじゃないといいな…( TДT)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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