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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年2月14日(火)
体重60.5kg   体脂肪率31.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
2月14日(火)
2月14日(火)
2月14日(火)

お休みヤクモです。
岩盤浴です。
相方が風邪をひいたので今日は一人&来るのもゆっくりめ。

ちょっとめんどうになったけど、ちゃんと来ました(笑)

@ショウガ豆乳ココア

 カフェオレ
 一口パフチョコ(頂き物)

Aジャムサンド
 ミニドーナツ4個

Bきつねたぬきそば

コメント(2)

2017年2月13日(月)
体重60.1kg   体脂肪率31.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月13日(月)
2月13日(月)

14日が休みなのでバレンタインのチョコを配りました。
日頃の感謝的な。
数人いない人もいて、渡しておいてくださいって言ったから男性から受けとることになるなあ(笑)

@ショウガ豆乳ココア

Aごはん
 玉ねぎとおからのキーマカレー
 ゴーヤチャンプルー
 サラダ
 つみれ団子汁
 甘酒ヨーグルト
 いちご

Bハムチーズサンド
 コーヒー
 ミニドーナツ3個

C青汁

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2017年2月12日(日)
体重61.0kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月12日(日)
2月12日(日)
2月12日(日)
2月12日(日)

夕べは頭がいたくて寝付きが悪かったので、朝痛み止を飲んでみた。
なんか夢を見た気がする。眠りも浅かったみたいです。

@ショウガ豆乳ココア
 ミニドーナツ3個

Aごはん
 ステーキ
 サラダ 
 ヨーグルト
 いちご
 野菜ジュース
 つみれ団子汁

Bハムチーズサンド
 コーヒー

Cシフォンケーキ半分

頂き物。

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2017年2月11日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月11日(土)
2月11日(土)

上司の誕生日にケーキ買ったら連休だった罠。
友チョコ代わりにあげちゃった(笑)

@ごはん
 レバー炒め
 ヨーグルト
 野菜ジュース
 サラダ
 つみれ団子汁

Aハムチーズサンド
 かりんとう
 コーヒー

パスタスナックは食べられず。

プラズマ乳酸菌ドリンク半分

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2017年2月10日(金)
体重60.8kg   体脂肪率36.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月10日(金)
2月10日(金)
2月10日(金)
2月10日(金)

お休みヤクモです。
寒い〜出たくない!でもお買い物行かなきゃ(´∀`;)
トイペ安いから…いてきますー( ゚Д゚)ゞ

@クラムチャウダーパスタ
 野菜ジュース
 ヨーグルト
 甘酒

Aごはん
 味付けのり
 クラムチャウダー
 レバー炒め
 甘酒

お菓子 霜降りかりんとう
    ポテチ
    チョコプレッツェル

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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