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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年2月20日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月20日(月)
2月20日(月)
2月20日(月)

雨ですね。ヤクモです。
さらに風も強い!
気温は高そうだったのにな(´∀`;)

@ショウガココア
 ロシェ2個

A天丼
 おからと玉ねぎのカレースープ風
 サニーレタスと豆もやし
 甘酒ヨーグルト
 野菜ジュース

Bフルグラ+豆乳
 コーヒー
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分

C青汁

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2017年2月19日(日)
体重61.3kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

映画行ってきました。ヤクモです。
ソードアートオンライン。
開始2日目で、満席になる人気ぶり。
1番前は嫌だったので一回遅い回にしたけど、4列目。
目が…(´∀`;)

良かったです(笑)

@ショウガココア

Aカニグラタンピザ
 ポテト

ピザ組が3人だったので、もらったりあげたり。
ポテトは四人でシェア。

Bおにぎり2個
 コーヒー
 パスタスナック

C青汁

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2017年2月17日(金)
体重60.4kg   体脂肪率31.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重60.9kg   体脂肪率32.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
1月16日(木)
1月16日(木)
1月16日(木)

先日のリベンジで上司にケーキを(笑)
美味しく食べてくれたみたいで良かった✨

@ショウガ豆乳ココア

 赤いきつね
 もずく納豆
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Aカツサンド
 動物チョコ2個
 コーヒー

 アーモンドチョコレート1個
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分

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2017年2月15日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月15日(水)
2月15日(水)
2月15日(水)

友チョコを頂きました。
リアルな動物チョコ。

今日はワニとゴリラを頂きました(笑)

@ショウガココア

 豚カレーうどん
 サラダ
 甘酒ヨーグルト
 青汁

Aカツサンド
 コーヒー
 かりんとう
 
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分

動物チョコ2個
ミニドーナツ1個

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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