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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年3月4日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月4日(土)
3月4日(土)

遅れていた乙女デーに。眠くて仕方ない…
さらにおなかがすいて、食べても物足りない。

写真とお菓子も色々食べました。
何食べたか忘れちゃった(´∀`;)

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2017年3月2日(木)
体重61.7kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
3月2日(木)
3月2日(木)

28日の休みにドカ食いしました。
乙女デーも少し遅れてる…腰が痛いのでそろそろのはず…

@ショウガ豆乳ココア
 モンブラン
 かぼちゃパイ

A牛丼 たまご 
 ちりめんアボカドサラダ
 味噌汁
 ヨーグルト
 甘酒

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2017年2月25日(土)
体重60.2kg   体脂肪率31.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

2月24日(金)

01:26
体重60.2kg  体脂肪率31.5%
2月24日(金)
2月24日(金)
2月24日(金)

起きるのが遅くなり、測るのも遅くなりました。
明日は増えそう。

@ショウガ豆乳ココア
 かぼちゃパイ

Aお弁当焼きそば激辛 
 キャベツとセロリとツナ和え
 豚塩麹漬け
 野菜ジュース
 甘酒ヨーグルト

頂き物の焼きそば。唇がヒリヒリしました…
湯切りしたお湯でスープも飲みました。

Bフルグラ+豆乳
 コーヒー
 プラズマ乳酸菌ドリンク半分

リンゴ薄焼きせんべい

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2月25日(土)

00:00
体重60.3kg  体脂肪率32.0%
2月25日(土)
2月25日(土)
2月25日(土)
2月25日(土)
2月25日(土)
2月25日(土)

昨日の日記を25日で書いたらしい。間違えた〜

@ショウガ豆乳ココア
 かぼちゃパイ
 マロンショコラ

A玉ねぎとおからのキーマカレー
 キャベツとセロリとツナ和え
 プチトマト
 甘酒ヨーグルト
 青汁

Bおにぎり
 薄皮ピーナッツパン3個
 コーヒー

プラズマ乳酸菌ドリンク3分の1
おせんべい2枚
いちごブールドネージュ(頂き物)

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2017年2月23日(木)
体重61.1kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月23日(木)
2月23日(木)
2月23日(木)

写真以外だとショウガココア、おせんべい、メルティーキッスのオレンジのふたつ位?

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2017年2月22日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
2月22日(水)
2月22日(水)

写真とショウガココア

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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