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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年3月10日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

お休みでした。ヤクモてす。
ゲームデイにする予定が、買い物歩いていって家につくあありで膝に来ました。
買い物重くなるときは歩きはダメって言われてたのに(´∀`;)
その時だけだったので、復活してます。
サイフ持たずに歩くべきてすね。

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2017年3月8日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
3月8日(水)
3月8日(水)
3月8日(水)

夕べは寝落ちしました。睡魔が離れてくれません。
花粉のせいもあるのかな?
頭も微妙に痛くて、薬を飲むか飲まないかの微妙なラインで。飲みませんでした(´∀`;)

@チョコチップチーズタルト

昨日食べて残り。

Aご飯
 味噌汁
 レタス
 トマト
 チキン照り焼き
 甘酒ヨーグルト

Bおにぎり
 紫いもたい焼き(頂き物)
 ミニクロワッサンたい焼き
 ほうじ茶ラテ

ボトル缶コーヒー

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2017年3月7日(火)
体重61.1kg   体脂肪率32.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入
3月7日(火)

お休みヤクモです。

@ショウガ豆乳ココア
 豆乳クラムチャウダー
 トースト
 チーズパン

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2017年3月6日(月)
体重61.2kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月6日(月)
3月6日(月)

ダルいです。ヤクモです。
買い物いったら雨に降られてしまった…( ´ノД`)ひどくないけど。

@ショウガ豆乳ココア

A挽き肉入オムレツ
 サラダ
 豆乳クラムチャウダー
 トースト
 甘酒ヨーグルト

Bチーズのパン2枚
 コーヒー
 烏骨鶏卵のカステラ
 プラズマ乳酸菌ドリンク3分の1

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2017年3月5日(日)
体重62.0kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月5日(日)
3月5日(日)

乙女デー二日目でダルダルです。とほ。

写真以外だと、ショウガ豆乳ココア、帰宅後コーヒーマシュマロ4個、青汁。

写真2のレーズンパンは3枚入り。2枚食べました。

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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