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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年3月15日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月15日(水)
3月15日(水)
3月15日(水)

週末の遊びのために今週乗りきるぞ!
眠いけど!

@ショウガココア
 ケーキ4分の1

名前長くて忘れた…

Aガーリックフランス3分の2
 野菜ジュース
 サラダ
 ハラミ塩ネギ
 ササミチーズカツ2個
 甘酒ヨーグルト

缶コーヒー

Bクランベリーチーズパン
 ハムチーズ
 コーヒー

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2017年3月14日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
3月14日(火)
3月14日(火)
3月14日(火)
3月14日(火)

お天気が荒れ気味でしたね。
お墓参り、自転車で行ってきました。
風が強めなのと、パラッと舞う雨も意外に大変でした(´∀`;)
運動だ!と言い聞かせたけど(笑)

@ショウガココア
 トースト 
 コーンスープ
 麻婆春雨

A草団子
 カフェオレ

梅のお煎餅は食べれず。

Bそば
 天ぷら
 豆もやし
 野菜ジュース

そばつゆに野菜いれてたら麺が見えない(笑)

Cフランクフルタークランツ 
 コーヒー

頂いた常温保存できるケーキ。
これで4分の1。

17日期限だからあと三日続くー。

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2017年3月13日(月)
体重60.9kg   体脂肪率32.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月13日(月)
3月13日(月)

チーズタルトとチョコタルトをホワイトデーと言って頂いちゃいました。美味しかった…

昨日からトイレ(小)が近くて(すいません)夜も4回ほど起きるという。眠い…

@ショウガミルクココア
 
Aたらこバタースパゲティ
 おからとセロリのハンバーグ
 サラダ
 ヨーグルト
 
B枝豆おにぎり
 チョコタルト
 チーズタルト
 コーヒー

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2017年3月12日(日)
体重61.7kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月12日(日)
3月12日(日)
3月12日(日)

ホワイトデーで、ユーハイムのバームクーヘン的なのを頂きました。常温で持つよって言われたけど17日まで…
すこしづつ消費するしか…!

@ショウガ豆乳ココア

Aじゃこごはん
 アスパラと海老トマトクリームスープ
 もずく納豆
 鶏ハムサラダ
 野菜ジュース
 甘酒ヨーグルト

Bメープルブレッド
 アルジーバー アップルシナモン
 コーヒー

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2017年3月11日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
3月11日(土)
3月11日(土)
3月11日(土)

昨日も食べ過ぎて寝るときお腹すいてませんでした。
いかん。

@ショウガ豆乳ココア

Aクロワッサン
 肉味噌ソーセージ
 鶏ハムサラダ
 麻婆春雨
 海老トマトクリームスープ

サラダと麻婆春雨は半分残し。

Bアンパンマンのチョコパン
 シナモンロール
 コーヒー

イチゴのモンブラン(頂き物)
二口、人にあげました。
くそう!美味しかった(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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