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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年3月22日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月22日(水)
3月22日(水)
3月22日(水)

お天気です!
やっと洗濯できた!
花粉なのに、少しだけ布団も干しました。まだ今年薬飲んでない位。

@ショウガ豆乳ココア
 お団子 きな粉
 
Aご飯
 しらすの卵焼き
 サラダ
 豚味噌焼き
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Bくりこあんたい焼き
 チョコゴールドパン
 コーヒー

いちごクッキー
しみチョコいちごせんべい
オートミールクッキー

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2017年3月21日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月21日(火)
3月21日(火)
3月21日(火)

久々の雨。寒いかと厚着したは厚い(´∀`;)
夜は息が白かったです。

@みたらし団子
 
お供え用にと人様からお団子を頂きました。固くなったので茹でて、たれを作ってみた。
たれが美味しくなかった(笑)目分量の罠。

Aおからとセロリのキーマカレー風
 鶏ハムサラダ
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Bいなり寿司
 オレンジのパウンドケーキ

おせんべい

いちごのクッキーは食べられず。

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2017年3月20日(月)
体重62.1kg   体脂肪率34.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
3月20日(月)
3月20日(月)
3月20日(月)
3月20日(月)

春コミです。
怒濤の3日間、ラスト!

@チーズゴールドパン
 チョコゴールドパン
 コーンスープ
 コーヒー

A鮭いくらおにぎり
 ボトル缶コーヒー

Bイタリアンハンバーグ
 ご飯
 アイスコーヒー

Cいなり寿司
 サニーレタス
 ザーサイ炒め
 豚肉味噌焼き
 ヨーグルト

チョコチップシフォンケーキ
霜降りかりんとう半袋
ポテチとか…

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2017年3月19日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
3月19日(日)
3月19日(日)
3月19日(日)
3月19日(日)

ダイバーシティでFF脱出です。
全滅いたしました…(*゚∀゚人゚∀゚*)♪
でも楽しかった♪(* ´ ▽ ` *)

@チーズゴールドパン
 サラダ
 豆もやしとザーサイ炒め
 野菜ジュース

Aカレー南蛮そば
 ミニ天丼

コーヒーフロート

Bサブウェイ 生ハム&マスカルポーネ
 コーヒー

お土産のお菓子(クッキー的な)3つくらい

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2017年3月16日(木)
体重61.3kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月16日(木)
3月16日(木)
3月16日(木)
3月16日(木)

@ショウガココア
 ケーキ4分の1

Aガーリックフランス3分の1
 しらすたまごトースト
 サラダ
 豚ハラミ塩ネギ
 ササミチーズカツ
 甘酒ヨーグルト
 野菜ジュース

Bハムチーズサンド
 コーヒー
 乳酸菌チョコ2個

しみチョコせんべい

ケーキ残り4分の1は同じのもらった子が家族に食べられてほとんど食べられなかったっていうからあげました。

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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