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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)
体重61.5kg   体脂肪率33.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入
3月31日(金)

今夜から雨らしいですね。
帰り降られそう(´∀`;)かさ忘れないようにしなきゃ!
明日はお休みだけど、岩盤浴は行けそうにないなあ(;・∀・)

春アニメが色々始まるから録りためてたやつを見なきゃ。
進撃も始まる〜

@ショウガココア

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2017年3月30日(木)
体重61.2kg   体脂肪率32.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月30日(木)
3月30日(木)

帰宅後くらいから喉が痛くてうがいしまくりました。
一応風邪薬と冷えピタ。

@肉野菜すき焼き風炒め
 お茶漬け
 チーズゴールドトースト
 ツナキャベ
 甘酒ヨーグルト
 紫野菜ジュース

Aエッグチーズ焼き鳥マフィン
 いちごバームスティック
 クッキー(ホワイトデー)
 ミニチーズケーキ(お土産)
 缶コーヒー

コーヒー
柿の種梅ざらめ
小枝いちご

夜お腹すいて食べてしまった(´∀`;)

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2017年3月29日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
3月29日(水)
3月29日(水)

そろそろだろうと思ってた乙女デー。
昨日岩盤浴行けて良かった(*´〜`*)

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2017年3月27日(月)
体重61.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
3月27日(月)
3月27日(月)
3月27日(月)

最近歩きすぎたのか、夕べは足が痛くて。
レッグリフレと湯船に浸かりました。
今朝にはなんとか復活です。
今日は歩かず立ちっぱなしになりそう。

写真以外

ショウガ豆乳ココア
缶コーヒー×2

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2017年3月23日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×
3月23日(木)
3月23日(木)
3月23日(木)
3月23日(木)
3月23日(木)

@ショウガ豆乳ココア
 チーズゴールドパン

A若鶏みぞれ膳

アイスコーヒー

きなこ団子

Bチーズクリームメロンパン
 レーズンロール2個
 コーヒー

缶コーヒー

リアルブラウニー抹茶ラテ

岩盤浴へいってきました。
出るときに入る人が中々の勢いでドアを開けておでこを強打しました…
たんこぶとかいつ振り…(>ω<。)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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