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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年4月9日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月9日(日)
4月9日(日)

昨日お友だちのおうちに行ってきました。
バイオ7を見せてもらってたら酔った…(´∀`;)

今日も胃の調子はいまいちです。

@ヤクルト

A酸辣湯麺
 ホルモン野菜炒め
 甘酒ヨーグルト
 青汁

B黒ごまおはぎ
 きなこおはぎ
 バームクーヘン(頂き物)

缶コーヒー

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2017年4月7日(金)
体重61.4kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

×
4月7日(金)
4月7日(金)

何故か夕べはパソコンが復活したので、消したくない音楽データの救出とか色々してました。眠い。

@おそば
 メカジキ クレソル焼き
 プチトマト
 白和え
 きのこのクリームチーズ煮
 野菜ジュース

Aレーズンパン3個
 
ドーナツ(頂き物)

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2017年4月6日(木)
体重61.7kg   体脂肪率33.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
4月6日(木)
4月6日(木)

パソコンが壊れてわたわたのヤクモです。
修理しなきゃダメだけど買ったとこに出すつもりだったら、もっと安いとこをネットで見つけて迷い中です。
買ったとこのが店舗もあるしいいかなとは思うけど、一万位変わってきそう…(涙)迷うー( ´ノД`)

@ショウガココア

A若鶏みぞれ膳
 青汁

缶コーヒー

Bチーズクリームメロンパン
 おにぎり
 大判焼き(頂き物)

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2017年4月3日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月3日(月)
4月3日(月)
4月3日(月)

昨日よりは調子いいですが、眠りが浅くて寝た気がしません。とほ。

@ショウガココア
 リアルブラウニー抹茶

Aお粥
 味噌汁
 おからとセロリのハンバーグ
 なすとオクラの煮浸し風
 キャベツナ
 甘酒ヨーグルト
 野菜ジュース

缶コーヒー

Bあんバターパン
 ミニチョコクロワッサン2個
 レアチーズクリームパン3個
 ボトル缶コーヒー

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2017年4月2日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月2日(日)
4月2日(日)
4月2日(日)

何だか調子が悪いです。
頭がいたい。我慢できないほどではないけど…一応風邪薬飲みました。
スゴい寝ました。まだ眠い( ・д⊂ヽ゛

@ショウガココア

Aお粥
 キャベツナあえ
 甘酒ヨーグルト
 野菜ジュース
 味付けのり

B缶コーヒー
 こしあんパン
 和風ツナマヨおにぎり
 ばかうけ(手羽先 もんじゃ)

ボトル缶コーヒー

Cホット青汁

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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