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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年4月16日(日)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月16日(日)
4月16日(日)
4月16日(日)
4月16日(日)

昨日は精神的にささくれてたけど、昨日は大丈夫。
寝付きが悪い。

@まるごとバナナ

A天丼
 もずく納豆
 甘酒ヨーグルト

缶コーヒー

Bひじきと大葉のおにぎり
 お土産のクッキー

Cまるごとバナナ
 さくら団子2本

やっちまった!

コメント(3)

2017年4月15日(土)
体重61.3kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

お昼をゆんゆんさんにごちになりました!
ご馳走さまです♪(* ´ ▽ ` *)

帰宅してからもお菓子食べちゃったり、めずらしく缶酎ハイを飲んでみました。氷結カリビアンモヒート。頂き物。
4パーだけど、1本で真っ赤に。弱い。

コメント(2)

2017年4月14日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
4月14日(金)
4月14日(金)
4月14日(金)

買った外付けHDDが認識されないのでサポートに電話して、1分30円の電話で30分かかって不良交換になったけど、ネットで調べて二つほど作業をしてみたら動きました…電話代900円かかったのに…解せぬ…(*´・ω・)

@タフマン

 お粥
 鶏野菜炒め
 野菜ジュース
 アボカド

Aボトル缶コーヒー
 ツナマヨおにぎり
 ちぎりチョコパン

ミニまんじゅう(お土産)

Bドーナツ2個
 味付海苔

コメント(2)

2017年4月11日(火)
体重61.7kg   体脂肪率34.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月11日(火)
4月11日(火)
4月11日(火)

寒いですね。夕べは電気毛布を引っ張り出しました。

お腹の調子も戻ってきた!

お通じもやっとふつうに。

@お粥
 みつば味噌汁
 レンチン白菜豚バラ
 プチトマト
 アボカド
 ひじき煮
 甘酒ヨーグルト
 野菜ジュース

缶コーヒー

A今川焼
 缶コーヒー
 チョコスコーン1個

Bのりスープ
 バナナ
 うまい棒2本

家に着く直前になんかふわふわしだしたので危険だと思ってバナナやら食べました。
ちょっとでも食べて座ってれば治るんだけど、帰ってからで良かった(´∀`;)
ほんとにたまーーになるんだよね。お腹すいたからかな(笑)

コメント(2)

2017年4月10日(月)
体重62.3kg   体脂肪率33.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月10日(月)
4月10日(月)
4月10日(月)
4月10日(月)

パソコンは放電中。

@ヤクルト

あとは写真の色々

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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