このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重61.4kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
4月20日(金)
4月20日(金)

お休みヤクモです。

起き抜けに左のはなの奥、喉の奥が痛くて、うがいしまくりました。はなも垂れてくるし風邪か?!と慌てたけど今は落ち着いてます。
一応、風邪薬飲みました。

仕事帰りのお友だちと映画を観てきますー( *´艸`)
美女と野獣。

@そば
 青椒肉絲
 野菜ジュース
 甘酒ヨーグルト

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重61.3kg   体脂肪率32.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
4月20日(木)
4月20日(木)
4月20日(木)
4月20日(木)
4月20日(木)

仕事用の靴を新調したらいたくて仕方ない…
小指が…試着時にはなんともなかったのに、一時間位から段々…(´∀`;)歩かないとわからないね(´・д・`)


@フルグラ 豆乳
 バナナ
 コーヒー

バナナは撮り忘れ

A若鶏みぞれ膳
 青汁
 アイスコーヒー

B和風ツナマヨおにぎり
 クリームチーズブルーベリーサンド
 コーヒー

シュークリーム

C青汁

コメント(2)

2017年4月19日(水)
体重61.3kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月19日(水)
4月19日(水)
4月19日(水)
4月19日(水)

久しぶりのガスト。サイゼ派だけど、またにはいいよね(笑)

@タンメン
 ドリンクバー

A雑穀米の塩むすび
 エッグチーズサンド
 コーヒー
 柿の種 梅ざらめ
 お土産のクッキー2枚

B柿の種梅ざらめ2個
 パスタスナック
 チョコがけチキンラーメン小袋

カバンに潜んでたお菓子をもりもり。

コメント(0)

2017年4月18日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
4月18日(火)
4月18日(火)
4月18日(火)
4月18日(火)
4月18日(火)

ユニクロでリラコ2枚とミッキーのTシャツ買いました。
小皿も貰いました。ミッキーブルーいいよー。好みだ(笑)
リラコは夏に大活躍するはず。

昨日は休みでお菓子を食べ過ぎました。毎回言ってる気がする。

水素水みかん

@塩マーガリントースト
 野菜ジュース

時間配分を間違えました…急いでた(笑)

缶コーヒー

Aエッグチーズサンド
 ブルーベリージャムサンド
 コーヒー

6枚切りのを2個って多いよね…

頂き物の抹茶のチョコ

ガツンとしたやつ。明治のTHE チョコレート。
抹茶はかすかで、ビター感が強い。抹茶強い方が良かった(´∀`;)頂き物なのにすいません。

B青汁
 さくら団子2本

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!