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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年5月10日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月10日(水)
5月10日(水)

昨日は久しぶりに岩盤浴へ。汗がだっくだくでした。

最近はいつもにも増して眠い…

頭と喉が痛くなったけど、うがいと早めの薬で乗りきれたみたい。良かった!

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2017年5月8日(月)
体重61.3kg   体脂肪率32.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月7日(月)
5月7日(月)
5月7日(月)
5月7日(月)
5月7日(月)

今日頑張れば明日お休みだー!

帰宅後にさくらだんご3本、うまい棒たこ焼き2本、柿の種梅ざらめ小袋1個食べちゃった。

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2017年5月7日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月7日(日)
5月7日(日)
5月7日(日)

暑くて扇風機を出しました。

@ミルクレープ

Aおかゆ
 味噌汁
 チキン照り焼き
 レタス
 トマト
 カマンベールチーズ
 きんぴらごぼう
 野菜ジュース
 ヨーグルト

Bオムすび
 レーズンロール2個
 缶コーヒー

最中にチョコの入ったお菓子(頂き物)
チョコクランチ1個

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2017年5月6日(土)
体重62.3kg   体脂肪率33.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月6日(土)
5月6日(土)
5月6日(土)

朝は頭がいたかったけど、なんとか持ち直したようです。
薬は飲んだ。

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2017年5月5日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
5月5日(金)
5月5日(金)
5月5日(金)
5月5日(金)

ごみを捨て損ねました…
そして12時間位寝たようです。頭いたい。

@天狗焼き×2

お土産〜(* ´ ▽ ` *)と2個買ったけど、やはり焼きたての美味しさには敵わないので、早い内にと2個食べてしまった。

Aパン2個
 キャベツ千切り
 チーズチキンカツ
 プチトマト

食べすぎました…

栗饅頭

自分のお土産。

体調が悪くなり気持ち悪い。頭もいたい。
油取りすぎたかな…
それだけじゃなさそうなので、とりあえず風邪薬も飲んでおきました。


帰宅したあたりからやっと治まってきた!

Bミックスナッツ

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 63.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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