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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年6月3日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月3日(土)
6月3日(土)

最近お腹の調子も悪いです。
だいぶ良くなったけど、整腸の為にピルクルを買ってみました(笑)


@トースト
 白いカレー
 サラダ
 魚河岸揚
 野菜ジュース
 ピルクル
 もずく納豆

Aレーズンロール2個
 檸檬(れも) チーズタルト 頂き物
 コーヒー

ソイラテ
ポッキーシャンパン2本

ポッキーは1本が一袋に分かれてるおっきいやつ。

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2017年6月1日(木)
体重62.2kg   体脂肪率33.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月1日(木)
6月1日(木)

昨日は喉が乾いて飲み物を飲みすぎたのにトイレにあまり行かない、浮腫み確定な感じでした。
お腹の調子もいまいち。

@しらすチーズトースト
 すき焼き
 野菜ジュース
 甘酒ヨーグルト

Aベーコンチーズサンド
 ジャムサンド
 缶コーヒー
 ポッキー

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2017年5月29日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
5月29日(月)
5月29日(月)
5月29日(月)
5月29日(月)
5月29日(月)

初!いきなりステーキへ行ってきました!
個人的にお肉はご飯のおかずなのですが、今回は肉!ということで肉のみ。

サーロインです。

デザート目当てになぜか餃子の王将へ。
お洒落な王将なんですけど…
カクテルとかいっぱいある。

ジンジャーエール辛口に。辛くて半分で人にあげちゃいました。

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2017年5月27日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
5月27日(土)
5月27日(土)
5月27日(土)

昨日はどしゃ降りにやられてびしょびしょになりました…

ほぼ12時間寝ました。そろそろシンサレートとお布団は暑くなってきた…

@そば
 厚揚げ
 焼いた豚肉
 レタス
 野菜ジュース

そば、茹ですぎた…

セブンイレブンのアイスコーヒー

Aサンドイッチ2個
 コーヒー 

Bロールケーキ
 柿の種一袋

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2017年5月26日(金)
体重62.2kg   体脂肪率33.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

お休みでした。
久しぶりに一人で岩盤浴へ。

チャリで行ったら、帰りにどしゃ降りに降られてずぶ濡れに…(´・д・`)

@枝豆おにぎり

コーヒー
ココア

Aきつねそば
 レバもやし炒め
 野菜ジュース

お菓子 エアリエルバター
    かりんとう半袋
    頂き物のフルーツのゼリー5個位

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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