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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年6月9日(金)
体重60.7kg   体脂肪率32.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
6月9日(金)
6月9日(金)
6月9日(金)
6月9日(金)

測るのが午後になりました。
時間でもだいぶ違うよね。

@納豆ご飯
 ぶり大根
 味噌汁
 豆腐サラダ 酢たまねぎ
 大根の皮と人参キンピラ
 野菜ジュース
 ヨーグルト 

 ピルクル
 
ボトル缶コーヒー

Aいもあんクリームパン
 カフェオレ

ファイブミニ

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2017年6月8日(木)
体重61.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月8日(木)
6月8日(木)
6月8日(木)
6月8日(木)

もう梅雨の中休みだそうですね。
でも予報では雨量はちゃんとありそうとか。
降るとき土砂ぶるってことかな?
とりあえず暑い。

@納豆めかぶご飯
 味噌汁
 サラダ
 酢たまねぎ
 豚となすと甘酢炒め
 ピルクル
 ヨーグルト

茶碗蒸しは食べませんでした。多かった…

ボトル缶コーヒー

Aカフェオレ
 チョコベーグル
 おにぎり

チーズアーモンド煎餅2個

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2017年6月7日(水)
体重61.8kg   体脂肪率33.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月7日(水)
6月7日(水)
6月7日(水)

昨日、一昨日と、日記書いてないけど、めちゃ食べてます。主にお菓子。

回数少なくても腹筋もやろう!と思いまだ3日。
今日は肩甲骨あたりの背中がいたくなるという。
夜にリベンジです。

@お茶漬け
 レーズンロール2個
 ぶり照り焼き
 豆もやし
 レタス
 ニラ玉
 プチトマト
 ピルクル
 野菜ジュース
 味噌汁

ボトル缶コーヒー

Aソイラテ
 レモンベーグル

市販のボトル缶に自宅でソイラテ。
数回使って捨てる感じ。

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2017年6月5日(月)
体重61.3kg   体脂肪率32.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重61.9kg   体脂肪率35.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月4日(日)
6月4日(日)
6月4日(日)

最近、お腹の調子がいまいちだったので、ピルクルと、セルエクササイズ復活です。
腰をグルグル回すから(笑)


1本入りのふ菓子を駅のホームでこっそり食べてたら停止せんで待ってた人にドン引きされたらしく、隣の線に移動してこっちをじーーっとみてました。

そんなにむさぼるように食べてないよ!

そして、座るのは斜め前という(笑)
嫌なら離れればいいのに(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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