このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年6月14日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月14日(水)
6月14日(水)

今日はもう一人の女の子と二人してお月さま一日目。
二人してぐったりでした(´∀`;)

でも土日のお出掛け的には今日来て良かった!

昨日お菓子食べすぎました。
今日も少し。

@カップ麺そば
 照り焼きチキンサラダ
 野菜ジュース

ボトル缶コーヒー

Aおにぎり
 ピーナッツクリームサンド
 コーヒー
 ウェハース
 チョココ抹茶

コメント(2)

2017年6月13日(火)
体重60.7kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月13日(火)
6月13日(火)

おやすみです。
岩盤浴行くつもりでしたが、雨なので断念。
自転車なのでー。

@おからチャーハン
 味噌汁
 ぶり大根
 茶碗蒸し
 ヨーグルト

Aレンチンキャベツ
 納豆
 ツナ缶 マヨポン酢

お菓子

ポテチ大袋 かりんとう キャラメルポップコーン

コメント(2)

2017年6月12日(月)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月12日(月)
6月12日(月)

腰は少しづつ良くなってきてる気がします。
まだ痛みはあるのでセルエクササイズお休みしてます。
昨日は駅まで歩けなかったので、今日はレンタル屋さんに歩いて行ってきました。
膝の調子も悪い。週末までには…!

明日はおやすみ。

@おからチャーハン
 味噌汁
 もずく納豆
 サラダ 酢たまねぎえのき
 野菜ジュース
 ヨーグルト

ついつい量が…

Aカスタードキャラメルベーグル
 クリームパン2個
 ソイラテ
 抹茶ポッキー
 カントリーマウム塩キャラメル

コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重61.1kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月11日(日)
6月11日(日)

少しはましになりましたがまだ腰が…(´・д・`)


@ご飯
 味噌汁
 ぶり大根
 巾着(納豆 チーズ ニラ)
 豆腐サラダ
 酢たまねぎえのき
 野菜ジュース

食べすぎましたー
ヨーグルト残し。

Aコーヒーベーグル
 ミニクリームパン2個
 カフェオレ

コメント(0)

2017年6月10日(土)
体重60.5kg   体脂肪率32.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月10日(土)
6月10日(土)
6月10日(土)

ライブでした!ライブハウスだったので、立ちっぱなしがキツくなってきたお年頃。

行きに乗り過ごし、戻るときにホームを間違え、開場時間に遅れました…(´・д・`)


昨日から腰がいたくて…
起き抜けは平気だったのに。
寝ててもツライ。

そろそろ布団がダメなのかな…

写真以外

ピルクル

柿の種梅ざらめ

ルックチョコいちご4粒

コーヒーとか。

コメント(2)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!