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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅まで歩く。又は30分ウォーキング実行率72%72%
2.セルエクササイズ実行率76%76%
3.発酵食品を食べる実行率80%80%
4.今日のお通じは?実行率87%87%
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日記

2017年7月23日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月23日(日)
7月23日(日)
7月23日(日)

メアリと魔女の花を観てきました♪
テレビで番宣たくさんやり過ぎてて、大体わかっちゃうからもうやめてと何回思ったことか…
なるべく見ないようにはしてたけど。

明日と明後日はお休み。

あれからガスは出てもお通じがないので、お腹が重くなってきた気がする…


写真のマフィンは2個入で1個たべました。

帰宅後、ミックスナッツも食べました。
美味しすぎてヤバし!

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2017年7月22日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月22日(土)
7月22日(土)
7月22日(土)

ちゃんと食べられるしあわせよ…(* ´ ▽ ` *)

コメント(0)

2017年7月21日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月21日(金)
7月21日(金)
7月21日(金)

3日ほど前にお腹を壊しました。
深夜から朝まで三時間トイレに籠り、寝てはトイレを繰り返し、午後二時位にやっと落ち着きました。

お腹が痛いのが辛かった…

とりあえず昨日、今日と大丈夫そうです。

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2017年7月15日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重61.7kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5kg +2.5%
現在61.0kg 32.5%
あと3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
5 6
11
16 17 18 19 20
24 25 26 27 28 29
30 31

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 58.5s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.7s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.4s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.6s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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