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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅まで歩く。又は30分ウォーキング実行率72%72%
2.セルエクササイズ実行率78%78%
3.発酵食品を食べる実行率80%80%
4.今日のお通じは?実行率87%87%
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日記

2017年5月26日(金)
体重62.2kg   体脂肪率33.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年5月25日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月25日(木)
5月25日(木)
5月25日(木)

冷えたり暑かったりで体が疲れたのか、ちょっとだけあやしかったので、早めに風邪薬飲んでみました。
ほんのり喉が痛くなりそうな位。
後はねるのみ!

今日はまさかのお弁当を頂いてしまった(笑)

早食いになっちゃったけど、美味しかったです。上品な感じ(*゜Q゜*)

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2017年5月24日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
5月24日(火)
5月24日(火)
5月24日(火)

しゃぶしゃぶランチ。食べたー

いつもめちゃ混みのチーズタルトのお店に誰も並んでなかったのでつい買っちゃった(´∀`;)

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重61.5kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
5月21日(日)
5月21日(日)

明日休みだー( `・ω・´)ノ

レーズンロールは3個食べました。

写真以外にプレミアムうまい棒和風ステーキわさびソース味2本

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重62.4kg   体脂肪率34.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
5月20日(土)
5月20日(土)

暑いー!
乙女デーがきて、少しむくみが取れたかな?

コメント(0)

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-3.8kg +3.6%
現在62.2kg 33.6%
あと4.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
9 13
14 17
22 23 27
28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.6s

セレナ
21歳 女性 
161.0cm 61.5s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

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