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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅まで歩く。又は30分ウォーキング実行率71%71%
2.セルエクササイズ実行率79%79%
3.発酵食品を食べる実行率80%80%
4.今日のお通じは?実行率87%87%
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日記

2017年4月26日(水)
体重61.2kg   体脂肪率32.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
4月26日(水)

夜は雨が降りそうですね。

ほぼ昨日と同じ。ハッシュポテト追加。食べすぎた!

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2017年4月25日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
4月25日(火)
4月25日(火)

昨日はお休みでした。
買い物以外家をでない引きこもり。

コメント(0)

2017年4月23日(日)
体重61.7kg   体脂肪率33.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入
4月23日(日)

お天気ですね!

@おから入りんごとクルミのケーキ 
 カフェモカ

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2017年4月22日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
4月22日(土)
4月22日(土)
4月22日(土)

自転車で靴を買いに行きました。
帰りに雨に降られてびしゃびしゃです…(*´・ω・)いきなりこんなに降るとは…

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重61.4kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
4月20日(金)
4月20日(金)

お休みヤクモです。

起き抜けに左のはなの奥、喉の奥が痛くて、うがいしまくりました。はなも垂れてくるし風邪か?!と慌てたけど今は落ち着いてます。
一応、風邪薬飲みました。

仕事帰りのお友だちと映画を観てきますー( *´艸`)
美女と野獣。

@そば
 青椒肉絲
 野菜ジュース
 甘酒ヨーグルト

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.8kg +2.5%
現在61.2kg 32.5%
あと3.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                  1
4 5 8
12 13
24 27 28 29
30

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.6s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.3s

ほむ
40代前半 女性 
157.0cm 62.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.2s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 58.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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