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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅まで歩く。又は30分ウォーキング実行率72%72%
2.セルエクササイズ実行率75%75%
3.発酵食品を食べる実行率80%80%
4.今日のお通じは?実行率88%88%
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日記

2017年11月7日(火)
体重61.7kg   体脂肪率33.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月7日(火)
11月7日(火)
11月7日(火)

風邪はだいぶいいです。眠気は相変わらず。
膝の痛みで眠りが浅いです。すごく痛い訳じゃないけどチリって。

写真以外
柿の種小袋
かりんとう小袋

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2017年11月6日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月6日(月)
11月6日(月)

昨日からの膝の痛みでやく眠れませんでした。どこを向いてもいたい。
仕事の終わり際にやっと少し落ち着いてきました。

眠い。眠そうだねと言われてしまった。眠いです。( ・д⊂ヽ゛

帰ってからLG21のヨーグルト食べました。

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2017年11月5日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
11月5日(日)
11月5日(日)
11月5日(日)

久しぶりです。
体重測ってません。増えまくってます。
お菓子が止まらない…

最近風邪を引いたり、胃の調子も悪かったりしてます。
少しは良くなってるはず。

久々にご飯の写真だけ。

コメント(0)

2017年10月1日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
10月1日(日)

10月突入ですね。早い。

昨日帰りにSuicaにチャージしてコンビニ寄って帰ってスマホいじってたらSuicaがない!
慌てて駅に戻って駅員さんに聞いてもない。
今日は再発行も停止も出来ないといわれ帰宅。
家捜ししてもやっぱない…
ダメもとでコンビニに電話したらありました!!

また駅前のコンビニへ(笑)

無駄に買い物して帰りました(* ̄∇ ̄*)プリンとか。

日本人優しいな!ありがとうございます。

コメント(1)

2017年9月22日(金)
体重61.4kg   体脂肪率32.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

さら
女性 
160.0cm 59.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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