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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

日記

2013年8月7日(水)
体重61.0kg

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

61.0kg

12:23

コメント(0)

くせ

00:01


イライラすると爪噛むくせ

ガタガタで深爪で
電車の釣り革に恥ずかしくて掴まれない

どうしたら治るのかな…
栄養が足りないのか…?

コメント(0)

2013年8月6日(火)

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

×

お風呂で顔マッサージ・舌運動

×

なるべく階段を使う

○

一口30回噛む

×

踏み台昇降1日最低20分

×

寝る前足パカ

○

8日目

23:14


昨日も今日もとっても疲れた・・・

こんなに仕事忙しかったっけ…

今日はもう寝て
明日からまた頑張るぞ!

コメント(0)

2013年8月4日(日)
体重62.7kg   体脂肪率35.2%

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

×

お風呂で顔マッサージ・舌運動

○

なるべく階段を使う

○

一口30回噛む

○

踏み台昇降1日最低20分

×

寝る前足パカ

○

6日目

23:28


生理になるとドカ食いしちゃうのやめたい・・・

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重62.4kg   体脂肪率34.8%

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

○

踏み台昇降1日最低20分

○

寝る前足パカ

○

5日目

23:09


え・・・・
ダイエット始めたのに太った

何がダメなんだろう。。


よし!
ダイエットルール編集しよう!

きっとまだまだ甘い部分があるはずだ!

コメント(1)

2013年8月2日(金)
体重61.8kg   体脂肪率35.0%

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

○

踏み台昇降1日最低20分

×

寝る前足パカ

○

4日目

23:56


痩せたら着よう!
って服がたくさんありすぎて
部屋が片付かない…

でかすぎて着れない!
って言ってみたい。


裸になって全身みてびっくり
こんな肉ついてたんだorz
どうりで最近体が重いわけだ

今日食べ過ぎちゃったし
明日で調整しよ!

コメント(1)

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女性 身長:156.0cm
本格的にダイエット開始!
リバウンドしないように健康的に痩せる(^O^)!

来年の夏にはミニスカートに生足で過ごせるように
いまからコツコツ頑張るぞ!!!

2013年7月30日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+0.4kg +1.2%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと14.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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