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ダイエット日記 > もえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上筋トレ メニューを日記に書く実行率0%0%
2.お風呂で顔マッサージ・舌運動実行率50%50%
3.なるべく階段を使う実行率80%80%
4.一口30回噛む実行率75%75%
5.踏み台昇降1日最低20分実行率29%29%
6.寝る前足パカ実行率100%100%
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日記

2013年9月1日(日)

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

○

踏み台昇降1日最低20分

○

寝る前足パカ

未記入

昨日

16:16

生理になった
豆乳飲み続けてたからか
今回はあんまり重くない

無理しない程度に運動しよう!

コメント(0)

2013年8月27日(火)
体重62.4kg

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

生理まで豆乳のむ!

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重63.0kg   体脂肪率36.2%

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

コメント(0)

2013年8月22日(木)

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

朝ご飯

12:37

食べないで一週間…
体重増加…

朝はちゃんと食べなきゃダメだな!

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重61.4kg   体脂肪率34.1%

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

13日目

12:02


生理もおわったいまが痩せどき!!

ってことで頑張るぞ!

お盆も仕事入ってるけど
働いてた方が痩せるし!
頑張れ自分!

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
本格的にダイエット開始!
リバウンドしないように健康的に痩せる(^O^)!

来年の夏にはミニスカートに生足で過ごせるように
いまからコツコツ頑張るぞ!!!

2013年7月30日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+0.4kg +1.2%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと14.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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