このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さたやさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週5自転車通勤(30分)実行率60%60%
2.夜ご飯腹8分実行率80%80%
3.毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ実行率60%60%
4.笑顔(^_^)★実行率20%20%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年4月20日(火)
体重58.8kg   体脂肪率31.6%

週5自転車通勤(30分)

×

夜ご飯腹8分

○

毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ

×

笑顔(^_^)★

×


朝ごはん
ごはん1
お味噌汁

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
ごはん0.5
野菜炒め


体調悪いーT_T
さあ、明日も頑張りましょ(^O^)

コメント(1)

2010年4月19日(月)
体重59.2kg   体脂肪率31.7%

週5自転車通勤(30分)

×

夜ご飯腹8分

○

毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ

○

笑顔(^_^)★

×


朝ごはん
ごはん1
お味噌汁

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
ごはん0.8
野菜炒め


お久しぶりです(;_;)
体調崩してました。持病の方で苦しんでました。体重は変化なしです(笑)

気を取り直して、気長に頑張ります(^O^)

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重59.2kg   体脂肪率31.8%

週5自転車通勤(30分)

○

夜ご飯腹8分

×

毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ

○

笑顔(^_^)★

×


朝ごはん
白ご飯1
お味噌汁

昼ごはん
お弁当腹8分

夜ごはん
ミニお好み焼き
ポテトサラダ
からあげ
お味噌汁

間食
ロールケーキ2切れ(笑)

運動
徒歩通勤(片道30分)


夜ごはん久しぶりに実家で食べたから、いっぱいおかずがあって全部食べちゃった(笑)
いつもは、仕事終わってかれぴーの家で夜ごはん食べて帰るから、おかずも一品だけだし(笑)食べるものがないんだけど、ケーキにしろおかずにしろ家で生活すると一気に体重増えちゃう(;_;)
そして仕事場でロールケーキ頂いた♪
余ってて、食べちゃうハメに〜
すっごく美味しかった(^_^)!!


今日は歩いて帰ったのに体重増えてる〜でもいつも運動した次の日に結果が出るから、明日体重はかるの楽しみ(^o^)




ヨガもしたしっ
明日も頑張りましょ〜○

コメント(2)

2010年4月14日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.3%

週5自転車通勤(30分)

○

夜ご飯腹8分

○

毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ

×

笑顔(^_^)★

×


朝ごはん
白ご飯1
煮物
お味噌汁

昼ごはん
お弁当腹8分
野菜ジュース

夜ごはん
うどん腹5分

間食
パウンドケーキ
マフィン
チョコ


間食はなくせないのですー;
母がお菓子作りが趣味で、なくなったら作るの繰り返し〜。美味しいから食べちゃうし(T_T)でも、バター控え目甘さ控え目だから市販のよりかは、大丈夫かな♪

今日は筋トレ等おやすみ!

コメント(1)

2010年4月13日(火)
体重58.7kg   体脂肪率32.0%

週5自転車通勤(30分)

○

夜ご飯腹8分

○

毎日体調に合わせてお風呂あがり筋トレかヨガを選ぶ

○

笑顔(^_^)★

○


あさごはん
白ご飯1
ういんなー
みそ汁

ひるごはん
お弁当腹8分

よるごはん
白ご飯0.5
もやしあんかけ

間食
パウンドケーキ
チョコ


間食はやめれませんな!
我慢もストレスのもとだし、よしとしよう(^O^)


今夜はヨガをして寝ます○


日記にお返事のコメントありがとうございます(^_^)
頑張りましょ〜っ!


コメント(2)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で-6kg減量中(^o^)
地道にやります!
あと9kg!1年くらいかけて頑張ります(^O^)
2010年4月12日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-0.2kg -0.4%
現在58.8kg 31.6%
あと8.8kg あと6.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

一覧へ

 

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!