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グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋背筋50回!!実行率100%100%
2.7時以降食べない!!実行率50%50%
3.お菓子買わない!!実行率100%100%
4.背筋伸ばす!!実行率100%100%
5.よく噛んで02食べる!!実行率75%75%
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日記

2010年4月15日(木)
体重59.0kg

腹筋背筋50回!!

○

7時以降食べない!!

○

お菓子買わない!!

○

背筋伸ばす!!

○

よく噛んで02食べる!!

○

ふふふ

00:00

[朝]

白ご飯
味噌汁
もやしソテー
明太ふりかけ


[昼]

白ご飯
吸い物
鶏肉の磯てんぷら
青菜と赤かま和え


[夜]

ヨーグルト+黒豆
温キャベツ
トマト?




今日は9670歩歩いたよ〜

運動したい

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2010年4月14日(水)
体重60.0kg

腹筋背筋50回!!

○

7時以降食べない!!

×

お菓子買わない!!

○

背筋伸ばす!!

○

よく噛んで02食べる!!

○

バレー

00:00

放課後バレーしたよ\(^o^)/


[朝]
白ご飯
かぼちゃの含め煮
味噌汁
高菜炒め

[昼]
ハヤシライス
ツナサラダ

[夜]
豆腐
温キャベツ
黒豆
納豆
トマトジュース


[間食]
十円まんじゅう?
ソフトクリーム?口

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2010年4月13日(火)
体重60.0kg

腹筋背筋50回!!

○

7時以降食べない!!

×

お菓子買わない!!

○

背筋伸ばす!!

○

よく噛んで02食べる!!

○

昨日

00:00

体重減ってくれ

[朝]
ぶどうぱん
サラダ

[昼]
白ご飯
けんちん汁
魚の生姜煮
バナナ1/2

[夜]
豆腐
黒豆
温キャベツ
ジンジャースープ

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2010年4月12日(月)
体重58.0kg

腹筋背筋50回!!

○

7時以降食べない!!

○

お菓子買わない!!

○

背筋伸ばす!!

○

よく噛んで02食べる!!

×

宣言

00:00
体重58.0kg  

★絶対お菓子買わん!!
★夜ご飯我慢!!
絶対50キロきるんじゃー(・∀・)

コメント(0)

本格的1日目

00:00
体重58.0kg  

今日から本格的に!

口ばっかり女からは
卒業したかった!(-_-)

決めた目標守るし(・∀・)



〜朝〜
白ご飯
味噌汁
ハムエッグ
インゲンソテー
(卵の黄身で卵ご飯★)


〜昼〜
焼き鳥丼
ほうれん草とえのき和え
味噌汁


〜夜〜
ヨーグルト
(ヨーグルト+黒豆+コーンフレーク)



がんばるち〜\(^o^)/

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20代後半 女性 身長:159.0cm
絶対痩せて可愛くなってやる!!

いろんな服を着こなしたい\(^o^)/
2010年4月12日スタート
開始時58.0kg
+1kg
現在59.0kg
あと9kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

sakura
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159.0cm 58.1s

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はるこ
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160.0cm 58.8s

あこ
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152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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