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ダイエット日記 > りっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食をできるだけ無くす実行率36%36%
2.体重を毎日計る実行率100%100%
3.水分をよくとる実行率36%36%
4.晩御飯は炭水化物を少なめ実行率80%80%
5.腹八分目で止める実行率40%40%
6.一口食べるたびに箸を置く実行率80%80%
7.よくかむ実行率80%80%
8.朝はバナナ実行率0%0%
9.8時以降は何も食べない実行率0%0%
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日記

2010年5月16日(日)
体重62.4kg   体脂肪率36.8%

間食をできるだけ無くす

○

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

×

腹八分目で止める

○

一口食べるたびに箸を置く

×

よくかむ

×

サボり

00:00
サボり

さぼってました(;o;)
久しぶりの更新

今日はテゴマスの
コンサートに行ってきて
騒いだせいか
ちょっと体重が減った
まぢ嬉しいっす



まぢビキニ着るんだ
絶対絶対絶対着る
がんばらねばだ(-゜3゚)ノ

コメント(0)

2010年4月28日(水)
体重36.0kg   体脂肪率34.0%

間食をできるだけ無くす

×

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

○

腹八分目で止める

○

一口食べるたびに箸を置く

○

よくかむ

○
にゃんにゃん

今日は体重減らず


でも体脂肪減った


今日は疲れたから
めっちゃ短いけど
ばいちゃ

コメント(1)

2010年4月27日(火)
体重63.0kg   体脂肪率36.0%

間食をできるだけ無くす

×

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

○

腹八分目で止める

×

一口食べるたびに箸を置く

○

よくかむ

○
なかなかなかなか

なかなか体重が減らない
昨日減ったのにすぐ
増えました


やっぱ運動しなくちゃな


今日の晩ごはんは
春雨でラーメン


おいしかった

コメント(1)

2010年4月26日(月)
体重62.6kg   体脂肪率36.0%

間食をできるだけ無くす

○

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

○

腹八分目で止める

×

一口食べるたびに箸を置く

○

よくかむ

○
痩せたい

今日は晩ごはん
お豆腐ハンバーグ


っていっても
お肉使ってないのよ


シーチキンと玉ねぎ
ニンジンが入ってる


なかなかふわふわで
おいしかったのだ


お腹もいっぱいに
なりました


あとスープも
ローカロであたしなりに
作ったよ


これからもがんばろ
あと(*^-')b


お金があったら
コアリズム買おっかな


写真はあたしが
目指してる姿なのだよ

コメント(0)

2010年4月23日(金)
体重62.6kg   体脂肪率37.4%

間食をできるだけ無くす

○

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

○

晩御飯は炭水化物を少なめ

○

腹八分目で止める

×

一口食べるたびに箸を置く

○

よくかむ

○

やっほい(*≧m≦*)ププッ

減ったぜーい
明日はリバウンド
しないようにがんばる

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばって
ナイスバディーに
なってやる(^3^)/


なってやるJKっす
よろしく
2010年4月12日スタート
開始時63.0kg   
-0.6kg
現在62.4kg 36.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

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はるこ
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160.0cm 58.8s

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152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
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153.0cm 41.0s

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