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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!水だけ!実行率0%0%
2.腹筋100回する実行率100%100%
3.ストレッチ、マッサージ30分する実行率100%100%
4.腹八分目実行率100%100%
5.外食の前の日後の日は食事に気をつける実行率100%100%
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日記

2010年4月29日(木)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は食べない!水だけ!

×

腹筋100回する

○

ストレッチ、マッサージ30分する

○

腹八分目

○

外食の前の日後の日は食事に気をつける

○

(^∀^)ノ

00:00


なし

サラダ
マックポーク

餃子
豆腐
わかめスープ

寒天ゼリー

運動
部活(12-18.15)

痩せる気あるんかって食事や
明日は気をつけよ!!

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20代後半 女性 身長:154.0cm
がんばらんと!!
2010年4月12日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-0.6kg ±0%
現在54.4kg 29.0%
あと10.4kg あと11%
目標44.0kg 18.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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