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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年8月23日(金)
体重50.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

3食ちゃんと食べた?

×

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

×

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

なかなか時間が遅くてかくタイミングがない(((( ;゚ω゚))))

一日に必死すぎる。


ダイエットを始めて2ヶ月



全く痩せません。

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明日からどうしよう

昨日と今日はOFFでした。
ストレス大爆発でスタバにもいったし・・・。

明日は運動しようか悩み中。



二日に一回運動するってことにしようかなあ。。。

筋トレだけ毎日して。。。

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2013年8月22日(木)
体重50.0kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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2013年8月21日(水)
体重49.6kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -1,553 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 2,598 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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2013年8月20日(火)
体重50.3kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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2013年8月19日(月)
体重50.4kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,340 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

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しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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