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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)
体重49.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -752 kcal
摂取カロリー 678 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重49.2kg   体脂肪率29.6%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重49.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 854 kcal
消費カロリー 1,421 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重49.9kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 903 kcal
消費カロリー 1,432 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

×

筋トレ以外の運動はした?

×

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

させたかったからいいんだけど

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重49.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -410 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 1,425 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

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35歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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