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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重51.7kg   体脂肪率32.4%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

×

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

寝る前

13:03

今は起床時に体重はかるようにしてるから・・・
寝る前になんか食べるとダメだね・・。

昨日豆腐とお吸い物だけ飲んだんだけど
+0.1g


(´・ω・`)痩せない


これだとこまるうう (ㆀ˘・з・˘)

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2013年12月4日(水)
体重51.6kg   体脂肪率32.2%

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

×

少しでも体を動かした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

面白いアプリ使って
レッグレイズ60回やったよー(o´▽`o)

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運動

22:28

水中歩行1時間
クロール30分
半身浴15分

朝はしっかり

納豆
豆腐
まいたけ
餃子
白米

お昼
DHCプロテインダイエット

夜も
プロテインダイエットの予定

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2013年12月3日(火)
体重50.7kg   体脂肪率31.4%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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2013年12月2日(月)
体重51.6kg   体脂肪率32.1%

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

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ダイエット2日目

22:52
体重51.6kg  体脂肪率32.1%

水中歩行30分→クロール30分→水中歩行30分→半身浴20分


頑張ったよ(゚ω゚)ノ☆


筋トレやるかなー微妙だなー

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2013年12月1日(日)
体重52.4kg   体脂肪率32.8%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

52.4kg

08:58

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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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みく
33歳 女性 
155.5cm 48.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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