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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年7月29日(月)
体重50.6kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,982 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 3,113 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

嬉しい( ^ω^ )

22:24
体重50.6kg  体脂肪率30.8%

昨日頑張ったから
1キロも減ってたΣ(゚ロ゚;)!!

リバウンドしないように頑張らないとだけど
シュークリームたべちゃった( ^ω^ )

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2013年7月28日(日)
体重51.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -2,135 kcal
摂取カロリー 1,153 kcal
消費カロリー 3,288 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

プール

23:11
体重51.6kg  体脂肪率29.6%

久しぶりにプールにいけたので
よかった(゚ω゚)ノ☆

きもちよかったなあ〜モジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ

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2013年7月27日(土)
体重50.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 201 kcal
摂取カロリー 2,376 kcal
消費カロリー 2,175 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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2013年7月26日(金)
体重50.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

2013年7月25日(木)
体重49.7kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 373 kcal
摂取カロリー 2,624 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

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35歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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