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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年8月3日(土)
体重50.6kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -996 kcal
摂取カロリー 962 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

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わかっているけど

00:00
体重50.2kg  体脂肪率30.2%

体脂肪がさっぱりおちないのが
気に食わない・゚・(つД`)・゚・

体重も減らないけど
筋肉に変わってると思いたいのに
体脂肪が減らない

どうしたらいいんだろう

運動は毎日欠かさず
めちゃやってるのに・・・。

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2013年8月2日(金)
体重50.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

コメント(0)

体調不良

01:26
体重50.2kg  体脂肪率29.8%
体調不良

謎の体調不良が続いて
プールにいけません。


ていうか倒れて
寝かせてもらったりしてばっかりです
毎日病院ばっかり・・・。


せっかくのやせ期なのに。゚(゚´Д`゚)゚。うぇぇん

コメント(0)

体調不良

01:26
体重50.2kg  体脂肪率29.8%

謎の体調不良が続いて
プールにいけません。


ていうか倒れて
寝かせてもらったりしてばっかりです
毎日病院ばっかり・・・。


せっかくのやせ期なのに。゚(゚´Д`゚)゚。うぇぇん

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2013年8月1日(木)
体重50.2kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

プロテイン

22:35
体重50.2kg  体脂肪率30.3%
プロテイン

今日からプロテインも開始することにしましたヾ(゚д゚)ノ゛

せっかくやせ期にはいったのに
体調が悪くて思うように運動できない.+゚.+゚(*´∩ω・`).+゚.+゚クスンッ

もったいないよう.+゚.+゚(*´∩ω・`).+゚.+゚クスン

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2013年7月31日(水)
体重50.2kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,041 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

ダウン

21:43
体重50.2kg  体脂肪率29.5%
ダウン

今日は体調を崩して
昼からダウンしてたので
午前中しか運動してません・・・


明日が怖いです(´;д;`)


明日くびれでぃが届きます(*´_ゝ`)ポッ

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2013年7月30日(火)
体重50.7kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,517 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

買ってきました( ^ω^ )

23:06
体重50.7kg  体脂肪率29.8%
買ってきました( ^ω^ )

ビタミンBミックスのサプリ(o´▽`o)

これからも頑張ろう!

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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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