このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > とりさんのマイページ

日記

2013年8月13日(火)
体重51.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,331 kcal
摂取カロリー 871 kcal
消費カロリー 2,202 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

筋肉

22:41
体重51.2kg  体脂肪率29.8%

運動しすぎですかー?
筋肉増えてばかりで
体重が落ちません・・・。

ここで収支カロリー計算しても
大きくまいなすなのに
太る一方・・・。


どうして(´゚д゚ )

コメント(0)

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重50.8kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重51.2kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -1,158 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

買い物

21:28
体重51.2kg  体脂肪率30.7%
買い物

体調が悪いので
必要最低限しか外に出なかったのですが
今日はスーパーへお買い物へいきました。



おうちのなかで
無酸素運動ばっかりだと
だめですね(((( ;゚ω゚))))

コメント(0)

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重51.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 963 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

置き換えダイエット

22:24
体重51.6kg  体脂肪率30.1%
置き換えダイエット

DHCのものにしてたのですが
コストが高いので
違うものに変更することにしました。

明治が出している
プロテインダイエット です( ^ω^ )

評価が高かったので
期待して
amazonでポチw
安かったですヾ(・∀・`*)



ちなみに体重は右肩上がりですが
筋肉も右肩あがりなんです(((( ;゚ω゚))))

コメント(0)

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,369 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

○

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

×

コメント(0)

お鍋!

21:45
体重51.2kg  体脂肪率30.6%
お鍋!

友達が来ると
めんどくさいので大体お鍋にします。

今日も水炊きでしたー( ^ω^ )

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

一覧へ

 

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!