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ダイエット日記 > とりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食ちゃんと食べた?実行率94%94%
2.間食我慢した?しても少しに抑えた?実行率79%79%
3.昨日夜食食べなかった?実行率83%83%
4.少しでも体を動かした?実行率85%85%
5.お通じあった?実行率100%100%
6.ストレスフリーでダイエットできた?実行率94%94%
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日記

2014年7月11日(金)
体重51.3kg   体脂肪率34.1%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

22:59

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重52.2kg   体脂肪率33.2%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

コメント(0)

2014年4月1日(火)
体重53.3kg   体脂肪率31.5%

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

体重は痩せたのに
筋肉量がすごいUPしてた(o´▽`o)

筋肉の方が重いのにすごいうれしい!

筋肉量34.3kg
基礎代謝1105kcal

コメント(0)

コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重53.6kg

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

53.6kg

14:10

コメント(0)

2014年2月23日(日)
体重53.4kg

3食ちゃんと食べた?

未記入

間食我慢した?しても少しに抑えた?

未記入

昨日夜食食べなかった?

未記入

少しでも体を動かした?

未記入

お通じあった?

未記入

ストレスフリーでダイエットできた?

未記入

53.4kg

20:01

コメント(0)

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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.0s

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しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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