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ダイエット日記 > あやのさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.夜8時以降は何も口にしない!実行率0%0%
2.水を2.5L飲む!実行率100%100%
3.お腹がすいたら炭酸水!実行率0%0%
4.運動はMVや音楽をかけながら楽しくする!実行率0%0%
5.朝は酵素とカレー!実行率0%0%
6.昼はさつまいも(食物繊維)を摂取。実行率0%0%
7.夜はプチトマトを食べる。実行率0%0%
8.毎週日曜日は好きなものを食べる!実行率0%0%
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日記

2013年7月26日(金)

夜8時以降は何も口にしない!

未記入

水を2.5L飲む!

未記入

お腹がすいたら炭酸水!

未記入

運動はMVや音楽をかけながら楽しくする!

未記入

朝は酵素とカレー!

未記入

昼はさつまいも(食物繊維)を摂取。

未記入

夜はプチトマトを食べる。

未記入

毎週日曜日は好きなものを食べる!

未記入
よっしゃ!
よっしゃ!



私、風邪治りつつあります!


また、気持ちを切り替えがんばります!★


てか、今日!
EXOが新曲、ウルロンのティザー、公開しました〜/////

皆やばい...

隊長、まっじ無理。かっこよすぎてまっじで無理。

てかセフナwwwwwwwwww
わき毛、おでぃ?wwwwwwwwwwwwwwwwwww

ティザー見たことだし
ダイエット頑張ります!!!!!

コメント(1)

2013年7月25日(木)

夜8時以降は何も口にしない!

未記入

水を2.5L飲む!

未記入

お腹がすいたら炭酸水!

未記入

運動はMVや音楽をかけながら楽しくする!

未記入

朝は酵素とカレー!

未記入

昼はさつまいも(食物繊維)を摂取。

未記入

夜はプチトマトを食べる。

未記入

毎週日曜日は好きなものを食べる!

未記入
気持ち切り替え!!!
気持ち切り替え!!!
気持ち切り替え!!!





◎皆さんこんにちわ!★


生理前と生理中はやはり、気分的に落ち込み
ダイエットに精が出ません。

ですが!
さっきKARAのギュリが死ぬほど努力し
あの体型を完成させたと。
ぎゅりの前の体型を知っているからより感激しました。

私も多少の無理がないと
綺麗な体を作れないと思いました....
やはり、それなりの気持ちと精神力と忍耐力。
私は、どれもこれも中途半端。
生理が終わりつつある今日。
風邪をひいてしまった私。www
落ち着いたら、絶対頑張ります。


EXOに元気をもらいながら!!!!

てか、えくそリパケきたぁっぁぁぁああ!!!←落ち着け

てか、隊長ぉぉぉぉぉおおおぉぉ!!!!←静まれ

コメント(4)

2013年7月23日(火)

夜8時以降は何も口にしない!

未記入

水を2.5L飲む!

○

お腹がすいたら炭酸水!

未記入

運動はMVや音楽をかけながら楽しくする!

未記入

朝は酵素とカレー!

未記入

昼はさつまいも(食物繊維)を摂取。

未記入

夜はプチトマトを食べる。

未記入

毎週日曜日は好きなものを食べる!

未記入

ぅぅ...

21:00




んー...



生理だからか、不規則だからか分からないけど...



何か口に入れたい...



それが分からないからついつい色んな物食べちゃった...



本番は生理終わってからだけど、



気は抜けない!



明日は必ず!間食したいのならば栄養価の高いものを!



でわおやすみなさい★★

コメント(2)




おはようございます!


昨日は暑く寝苦しかったので少々寝不足です...zzz


ダイエットにも美容にも睡眠に勝てるものはないと
言われるほど睡眠は大切なのでしっかりほどほどに
睡眠をとります!


と、実は私、今日の朝方。


生理が来ました。


さぁダイエットを止めず頑張ろう!


ふぁいてぃん!♪ヽ(´▽`)/

コメント(2)

2013年7月22日(月)

夜8時以降は何も口にしない!

未記入

水を2.5L飲む!

未記入

お腹がすいたら炭酸水!

未記入

運動はMVや音楽をかけながら楽しくする!

未記入

朝は酵素とカレー!

未記入

昼はさつまいも(食物繊維)を摂取。

未記入

夜はプチトマトを食べる。

未記入

毎週日曜日は好きなものを食べる!

未記入



明日から本格的にダイエット開始!


一回-9`のダイエットに成功しましたが...


バレンタインや正月などの食べ物の誘惑に勝てず...


結局リバウンド。


今回は、痩せるだけでなく、脚痩せを意識して
頑張ります!


コメント(0)

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19歳 女性 身長:159.0cm
EXO/SJ/SNSD/F(x)/SHINee/21...

K-POPのために頑張ってるKぽぺん。

目標は。

★おるちゃんのフェジちゃん!

Kぽしか頭にない奴です。

だから、Kぽのために頑張ります!^ ^

EXO(隊長)/SJ(キュヒョナ)SNSD/(テヨナ)/F(x)(そるたん)
SHINee(テミナ)/21(ミンジ)...allぺん
2013年7月22日スタート
開始時53.0kg
±0kg
現在53.0kg
あと10kg
目標43.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 54.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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