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ダイエット日記 > Amourさんのマイページ

日記

2013年7月31日(水)

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

○

有酸素運動を必ずする

○

足のマッサージ

○

半身浴

○

昨日の夜から半身浴をはじめました!
すごい汗がでますねぇ。

今日から、また自主練を再開しました。
いつもしている自主練は、30分のジョギング(5キロ)
ジョギングはできるだけゆっくりを心がけています。
陸上部だったのでペースが速くなってしまうので
めちゃ×2大変です。(ー ー;)
それにプラス、縄とび、反復横とび、スクワット、
50m流しを5本×3セットしたりします。体力作りのためにやっていましたが、もうやらなくてもよくなってしまったので今日から量を減らしました。

汗ハンパないですねぇ。
ダイエット頑張るぞ(^ー^)ノ

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2013年7月29日(月)

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

×

有酸素運動を必ずする

×

今日は、部活も終わったので自主練も息抜き
としてやめました。

これが吉とでるか凶とでるか…

朝ごはん
チョコクロワッサン×2
サラダ
クリスピー
カステラ

昼ごはん
どん兵衛のそば 約500kcal
めちゃデカイスイカ
メロン
カステラ

夜ごはん
肉じゃが
豚トロ
まんじゅう×2

ヤバイ(ノ_<) 食べ過ぎた…

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2013年7月28日(日)
体重51.3kg

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

×

有酸素運動を必ずする

×

……T^T

23:16

昨日、最後の陸上の大会がありました。

その日の朝に生理になってしまうという。。。
なんてついていないんだ自分!って思いました。

結果も悪く…
最後の陸上の大会だったのにT^T
悔し泣きしました。

引退したら、運動量が少なくなると思うので
自主練を増やそうと思います‼

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2013年7月26日(金)
体重51.2kg

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

○

有酸素運動を必ずする

○

はぁ〜

15:22

やっぱり50.8になったのは、つかのまだった
ようです。
少し増えましたが、痩せたのは間違いない
のでまだまだ頑張って行こうと思います。


コメント(0)

2013年7月23日(火)
体重50.8kg

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

○

有酸素運動を必ずする

○

ふぅ

23:29
体重50.8kg  

今日一日で、1.2キロも痩せれるとは…
明日も頑張ろう!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日食べたもの
朝食 小倉デニッシュ
ピザ🍕✖2
昼食 メンチカツバーガー
夜食 ポテトサラダ
生姜焼き
トマト

コメント(0)

やったゼ^ - ^

13:09
体重50.8kg  

今さっき、お昼ごはんを食べる前に
計ったら1.2kg痩せてました。(*^_^*)

今から食べるお昼ごはんを食べ過ぎないように
気をつけます!

コメント(0)

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20歳 女性 身長:165.0cm
去年の夏は48キロだったのに
そっから冬に食べすぎてMAX56キロ。さすがに
ヤバイ!と思って春休みの10日間くらいでダイエット
して53キロまで落としました。

夏休みの間にさらなる減量を目指して頑張ってます。

元の48キロに戻すぞ!(^ー^)ノ

でも、ストレスが溜まりやすいので無理をしない
ダイエットを心がけています。^ - ^

彼氏のためにも頑張るぞぉ。オォー(^O^)/



2013年7月22日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと2kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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