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ダイエット日記 > Amourさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率70%70%
2.毎日運動をする実行率50%50%
3.有酸素運動を必ずする実行率67%67%
4.足のマッサージ実行率40%40%
5.半身浴実行率83%83%
6.寝る前にストレッチ実行率100%100%
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日記

2013年8月25日(日)
体重50.0kg

夜7時以降は食べない

未記入

毎日運動をする

未記入

有酸素運動を必ずする

未記入

足のマッサージ

未記入

半身浴

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

お盆に美味しいもの食べ過ぎちゃって
太ったぁ…>_<…

なんとかしなきゃと思い
今日から手作りジュースダイエットを始めました!
案外お腹にたまる&#8252;驚きですわぁ^ - ^

今日のジュースの材料は
豆乳、ヨーグルト、はちみつ、バナナ、りんご
にんじん、きゅうり、小松菜、パイナップルです。

これをジューサーに豪快に入れたら完成!
美味しいし簡単で最高!
痩せるゾ(o^^o)

コメント(0)

2013年8月13日(火)

夜7時以降は食べない

×

毎日運動をする

○

有酸素運動を必ずする

○

足のマッサージ

×

半身浴

×

寝る前にストレッチ

○
イエーイ(^ー^)ノ
イエーイ(^ー^)ノ

今日は、海にいってきました!

めっちゃ楽しかったぁ。。。

けど、日に焼けた……>_<…
まあ、もともと陸上で焼けてたから別にいいけど。

そして、お兄ちゃんが帰省しました!(*^◯^*)

お兄ちゃんは、コックさんなので料理が上手い!

夜ご飯にカルボナーラをとかを作ってくれました!
旨すぎてヤバかった…^ - ^
めちゃ×2食べたし、9時から食べたし…
絶対に明日の朝太っとるやん!

太ってませんように。

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重49.5kg

夜7時以降は食べない

未記入

毎日運動をする

未記入

有酸素運動を必ずする

未記入

足のマッサージ

未記入

半身浴

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

昨日の朝計ったら、50.2だったので
昨日の夜ご飯を抜いたら
今日の朝ごはんを食べる前の体重が、まさかの
49.5!でした。

減ったぁ。

今日も食べ過ぎないように頑張る(・ω・)ノ

コメント(0)

2013年8月10日(土)

夜7時以降は食べない

×

毎日運動をする

×

有酸素運動を必ずする

○

足のマッサージ

×

半身浴

○

寝る前にストレッチ

○

甲子園観てきました!

星稜vs鳴門の試合を観ました。
結果は5対12で鳴門の勝ちでした。

どちらのチームも、ホームランを1本ずつ打って
めちゃ×2盛り上がりました!
青春って感じでしたわぁ…☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

南京町に行って中華を食べ…
umieに行ってお茶をしたりして…
SAでお菓子とか買って食べて…

ヤバイ!食べ過ぎたぁ…(泣)

さっき計ったら、51.2で…
ヤバすぎる…
明日、ひかえて体重を元に戻さなきゃ(^ー^)ノ

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重49.8kg

夜7時以降は食べない

○

毎日運動をする

×

有酸素運動を必ずする

○

足のマッサージ

○

半身浴

○

さほど体重が変わってませんでした!

良かったぁ。

実は明日、甲子園を観に兵庫にいってきます!

野球が大好きなので、ほぼ毎年観にいってます。

今年は、甲子園を観に行った後に、
umieというショッピングモールに行きます。

ABCコスメストアで可愛いコスメを買いたいな^ ^
って思ってます&#8252;

楽しみ!

美味しそうな物がたくさんあると思うけど、
ほどほどにしておこうと思います!

食べ過ぎ注意! 太りませんように。

コメント(1)

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20歳 女性 身長:165.0cm
去年の夏は48キロだったのに
そっから冬に食べすぎてMAX56キロ。さすがに
ヤバイ!と思って春休みの10日間くらいでダイエット
して53キロまで落としました。

夏休みの間にさらなる減量を目指して頑張ってます。

元の48キロに戻すぞ!(^ー^)ノ

でも、ストレスが溜まりやすいので無理をしない
ダイエットを心がけています。^ - ^

彼氏のためにも頑張るぞぉ。オォー(^O^)/



2013年7月22日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと2kg
目標48.0kg

 

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