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日記

2010年5月1日(土)
体重46.0kg

戻った

00:00

体重戻った…m(._.)m

最近飲みが続いて
ゆるんでた


今日は
朝 コーヒ-
パン 200K


お昼 キャベツサラダ
サンドイッチ 270

15:00
和菓子1つ


ど-してもパン系になるm(._.)m
気をつけよ!

ストレッチだけは
酔ってもやり続けてるカラ笑
引き続き頑張ろ-っと☆

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2010年4月28日(水)
体重45.6kg

Recording

00:00
体重45.6kg  


昨日の夜は外食で

ピザとパスタ食べた☆

昨日は間食も結構して
しまってちょっと反省…


今日の朝は

雑穀米
キャベツの炒めモノ
たまご
お吸いもの

今から仕事ガンバロ(^0^)/

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Recording

00:00


お昼

サラダパン
ヨーグルト



もやしと生姜の炒め物
豆腐
お吸いもの
ほうれん草


間食
ドライフルーツ
チョコ 1個

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2010年4月27日(火)
体重46.0kg

久々に

00:00


携帯が戻ってきた(*_*)

そろそろ変えんといけん…


最近は好きなモノ食べて
ストレスは減ったけど
体重変わらない 笑

体調崩してから無理のない
ダイエットを心掛けだして
ストレスも減ったな-と最近
気付いた☆

今日の朝は

珈琲.バナナ.ブルーベリヨーグルト

お昼カラお出かけやけど
好きなもん食べこよ 笑



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2010年4月16日(金)
体重45.6kg   体脂肪率14.0%

ん…

00:00



朝 アボガドサラダ
グレープフルーツ

昼 珈琲
お寿司

間食 アイス


今日は仕事休みで
結構食べてしまった…

夜は 大根と
玉葱のお味噌汁
食べよーと☆

体脂肪がおかしいケド
体重計壊れとんカナ(・_・)

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2010年4月14日(水)
体重46.0kg

00:00
体重46.0kg  


Recording

朝 キウイ
バナナ
パン

昨日食べ過ぎ
飲みすぎにもかかわらず
朝からしっかり
食べてしまった…笑


今日もいっぱい
動こぉー☆

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Recording

00:00
体重46.0kg  


抹茶豆腐
100?ビスケット


魚の酢漬け
キノコサラダ
ほうれん草のスープ
バナナ


今日もよく動いたー

明日も早起き頑張ろ☆
体重変わらない(:_;)

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30代前半 女性 身長:157.0cm


健康的に
リバウンドなく目標
体重までがんばる☆
2010年4月12日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 14.0%
あと3kg 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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