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ダイエット日記 > えみさんのマイページ

日記

2013年7月24日(水)
体重54.1kg

朝:酵素ドリンク,無脂肪ヨーグルト,豆乳

○

昼たべすぎたら夜の調節

○

一日30分は歩く

○

21:59

夜:キュウリの漬け物,ミニトマト,
  メロン,パイナップル,キウイ,
  海苔巻き,ケーキ(1/4)

今日は,友だちの誕生日会であったので,
いっぱい食べました…。
まあ,こういう日もありますよね。
おなかいっぱい^^v←

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12:42

昼:サンドイッチ,ウーロン茶

弁当作る材料と時間がなくて
買っちゃいまいた;

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10:30
体重54.1kg  

朝:酵素,無脂肪ヨーグルト

最近,テスト勉強で更新できません…。

学校いってきます。

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2013年7月23日(火)

朝:酵素ドリンク,無脂肪ヨーグルト,豆乳

○

昼たべすぎたら夜の調節

○

一日30分は歩く

○

朝:ベジスリム酵素,無脂肪ヨーグルト

ベジーデル酵素液がきれたので,
ベジスリム酵素液に移行です。

ベジーデル酵素液
・愛飲期間:12日間
・減量結果:55.2`→54.4`(-0.8`)


昼:メンチカツ,キャベツ,ご飯,納豆

おやつ:おからクッキー

夜:冷やしうどん,梅酒(3杯)

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2013年7月22日(月)
体重53.9kg

朝:酵素ドリンク,無脂肪ヨーグルト,豆乳

○

昼たべすぎたら夜の調節

未記入

一日30分は歩く

未記入

朝・昼

16:22

朝:酵素,無脂肪ヨーグルト

豆乳は飲みません。
なぜなら,生理が始まったからです。
生理一週間前から豆乳を朝一杯飲み続け,
生理が始まったとたん飲むのをやめると,
生理後,体重が落ちるそうです。
それを試してみます。

大学へ行くときは歩きます。
早歩きで20分くらい。


昼:弁当(メンチカツ,キャベツ,ご飯)

メンチカツはきのうのバイトのまかない…。
ダイエット中の大敵ですよね,
でも食べてしまった…。

帰宅早歩き20分。


おやつ:おからクッキー

きのうの余った生地です。


体重は朝食後。

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2013年7月21日(日)
体重54.4kg

朝:酵素ドリンク,無脂肪ヨーグルト,豆乳

○

昼たべすぎたら夜の調節

○

一日30分は歩く

○

昼・夜

23:47
体重54.4kg  

昼:ご飯,納豆,サラダ(キャベツ,キュウリ),目玉焼き

昼はふつうに食べます。
そして食べたあと,買い物へ。

40分間のウォーキングしました。


夜:(15〜16時)おからクッキー,キュウリ二本

夕方バイトやったから,早めに食べます。
おやつですな笑
素朴な味でおいしかったです。

バイト帰り
体重54.4`

生理が始まっていました(~-~)

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11:09
体重53.9kg  

生理前
朝:ベジーデル酵素ドリンク,無脂肪ヨーグルト,豆乳

シャワーしました。
今日は晴れですね。

やることは

・買い物(歩き)
・勉強

夕方からはバイトだ頑張ろう。

お昼はおからを使ったおやつを造る予定です。

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24歳 女性 身長:161.0cm
女子大生。
酵素ドリンクでダイエット中。

やせたら,未だにはいたことない
ミニスカートやショーパンをはいてみたい。

かわいい服が自分の体型のせいで
着れない…そんなのはもういやなんです。
2013年7月21日スタート
開始時54.0kg
-0.1kg
現在53.9kg
あと3.9kg
目標50.0kg

 

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昨日
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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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