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ダイエット日記 > こじゃすさんのマイページ

日記

2014年1月28日(火)
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 893 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入

2014年1月27日(月)
体重66.6kg
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入

66.6kg

01:50

コメント(0)

2014年1月26日(日)
収支カロリー -1,198 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入
2014年1月14日(火)
体重67.2kg

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入

67.2kg

08:16

コメント(0)

2014年1月3日(金)

最低1食は自炊

○

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

×

カーヴィーかダンスロイド

×

入浴中のマッサージ

×

顔面マッサージ

×

12時〜18時に好きな物を食べる

×

夜は控えめ

×

食欲ヤバい(T_T)
どうしたら収まるか分からないからとりあえず食事の記録から始める。

朝、、ちぎりチョコパン、コーヒー
昼、、ご飯、味噌汁、唐揚げ2つ、ナスのチーズ焼、ポテト2本
間食、、どら焼き、プチシリーズのコンポタせんべい、コーヒー
夜、、松屋のネギ玉牛めし、味噌汁
夜食、、チーズポテト、海老マヨおにぎり、アイス、春巻き3本


うん
振り返るとどれだけ食べ過ぎてたか判明して恥ずかしい
夜食止めないとね。

コメント(0)

食欲ヤバい(T_T)
どうしたら収まるか分からないからとりあえず食事の記録から始める。

朝、、ちぎりチョコパン、コーヒー
昼、、ご飯、味噌汁、唐揚げ2つ、ナスのチーズ焼、ポテト2本
間食、、どら焼き、プチシリーズのコンポタせんべい、コーヒー
夜、、松屋のネギ玉牛めし、味噌汁
夜食、、チーズポテト、海老マヨおにぎり、アイス、春巻き3本


うん
振り返るとどれだけ食べ過ぎてたか判明して恥ずかしい
夜食止めないとね。

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女性 身長:158.0cm
ライブと二次元好きを生かした我流のダイエットに挑みます。

1st stage

12月19日までに58キロ
2013年7月21日スタート
開始時66.0kg
+0.8kg
現在66.8kg
あと19.8kg
目標47.0kg

 

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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