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ダイエット日記 > こじゃすさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.最低1食は自炊実行率50%50%
2.食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)実行率0%0%
3.カーヴィーかダンスロイド実行率25%25%
4.入浴中のマッサージ実行率0%0%
5.顔面マッサージ実行率0%0%
6.12時〜18時に好きな物を食べる実行率50%50%
7.夜は控えめ実行率50%50%
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日記

2014年2月10日(月)
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 896 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入

2014年2月7日(金)
体重66.8kg

最低1食は自炊

×

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

×

カーヴィーかダンスロイド

×

入浴中のマッサージ

×

顔面マッサージ

×

12時〜18時に好きな物を食べる

○

夜は控えめ

○

67.0kg

01:35

コメント(0)

真面目に二日目

01:35
体重66.8kg  

食事内容が昨日と全く同じ。
今まで不必要に食べてた分をなくしています。

時間がないのでカーヴィーは省略。
代わりに腹筋合わせて80回やりました。

しんどい!!

体重は減ったので安心。

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重66.8kg
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

最低1食は自炊

×

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

×

カーヴィーかダンスロイド

○

入浴中のマッサージ

×

顔面マッサージ

×

12時〜18時に好きな物を食べる

○

夜は控えめ

○

66.8kg

18:22

コメント(0)

反省

02:19
体重67.2kg  

痩せると決めてから逆に太ったので改心して真面目にやります(´д`)

2月24日までに63キロ
3月22日までに60キロ
4月30日までに57キロ
5月30日までに54キロ
6月30日までに51キロ
7月29日までに48キロ
9月8日までに45キロ

大好きなバンドさんのツアーファイナルまでに理想体型になります。
体重も真面目に毎日計らないと自堕落になって駄目ですね(T_T)

お菓子も今日から控えて、夜も食べ過ぎないようにした。
頑張ろう(`・ω・´)

コメント(0)

67.2kg

02:18

コメント(0)

2014年2月5日(水)
収支カロリー -636 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入
2014年1月31日(金)
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 823 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

最低1食は自炊

未記入

食事毎に野菜を採る(野菜ジュース可)

未記入

カーヴィーかダンスロイド

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

顔面マッサージ

未記入

12時〜18時に好きな物を食べる

未記入

夜は控えめ

未記入
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女性 身長:158.0cm
ライブと二次元好きを生かした我流のダイエットに挑みます。

1st stage

12月19日までに58キロ
2013年7月21日スタート
開始時66.0kg
+0.8kg
現在66.8kg
あと19.8kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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